寒冷的冬季，注意脖子保暖，可把风邪挡在体外。（图片来源：Adobe Stock）
寒冬季节，气温下降，有些人冻得瑟瑟发抖也不愿意穿得厚厚实实的，总想着美。寒气入侵体内，会诱发感冒或加重呼吸道疾病、骨关节病等。其实只要注意捂好身体这5个部位，人就会很暖和，也不必穿太厚实了。
古人很早就知道，人体这5个部位不抗冻，这些部位着凉，全身都容易感到冷；相反，如果捂好了这些部位，全身就会暖和很多。这5个口是寒气入侵的地方，要守护好。
一、颈部
中医素有“风从项后入”的说法，所以颈部有3个以“风”命名的重要穴位：风池穴、风门穴和风府穴。脖子受凉易引发落枕、感冒。因此，寒冷的冬季，脖子最好围上一条厚实的围巾，可把风邪挡在体外。围巾围好了也很显时尚、美感，潇洒大方。
二、后背
背部是督脉循行的地方。督脉为阳脉之海，主一身之阳气，调节阳经气血运行，发挥温煦机体，抵御外邪的功能。背部不但不能受寒，还是温经散寒的重要部位。
因此冬天在室内穿件薄衣服晒晒背，或外出时加件羽绒背心，让身体更保暖。
三、肚脐
肚脐是胎儿从妈妈身上吸取营养的通道，是出生后腹壁最后闭合之处，为“先天之结蒂，后天之气舍”。
因此，冬天穿条高腰内裤或长裤保暖。冬天千万不要露肚脐，尤其是女性，容易招惹妇科病。
四、膝关节
膝关节外只有一层皮肤包裹，没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，所以对温度和湿度都非常敏感。
因此，最好穿秋裤，保暖护膝也是不错的选项。
五、脚
双足离心脏最远，血液供应少。阳气达到此处已经难以温煦肢节，所以中医有“寒从足下起”的说法。
因此，穿上保暖且透气性良好的袜子和厚实的鞋，还可用热水泡脚。
温馨提醒中老年人，寒冷的天气出门时，尤其要注意保护头部，可以戴上帽子，以防风寒入侵头部。
年轻人也要注意，晚上洗头后一定要擦干头发再睡，秋冬不要早晨洗头，容易让头部受凉，感染风寒。
寒冷的天气，热茶、热咖啡或热汤可以帮助身体保持温暖，有助于提高新陈代谢。另外，适当的运动，老少咸宜，可以帮助身体产生更多的热量来抵抗寒冷。
责任编辑:家惠
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