寒冷的冬季,注意脖子保暖,可把风邪挡在体外。(图片来源:Adobe Stock)
寒冬季节,气温下降,有些人冻得瑟瑟发抖也不愿意穿得厚厚实实的,总想着美。寒气入侵体内,会诱发感冒或加重呼吸道疾病、骨关节病等。其实只要注意捂好身体这5个部位,人就会很暖和,也不必穿太厚实了。
古人很早就知道,人体这5个部位不抗冻,这些部位着凉,全身都容易感到冷;相反,如果捂好了这些部位,全身就会暖和很多。这5个口是寒气入侵的地方,要守护好。
一、颈部
中医素有“风从项后入”的说法,所以颈部有3个以“风”命名的重要穴位:风池穴、风门穴和风府穴。脖子受凉易引发落枕、感冒。因此,寒冷的冬季,脖子最好围上一条厚实的围巾,可把风邪挡在体外。围巾围好了也很显时尚、美感,潇洒大方。
二、后背
背部是督脉循行的地方。督脉为阳脉之海,主一身之阳气,调节阳经气血运行,发挥温煦机体,抵御外邪的功能。背部不但不能受寒,还是温经散寒的重要部位。
因此冬天在室内穿件薄衣服晒晒背,或外出时加件羽绒背心,让身体更保暖。
三、肚脐
肚脐是胎儿从妈妈身上吸取营养的通道,是出生后腹壁最后闭合之处,为“先天之结蒂,后天之气舍”。
因此,冬天穿条高腰内裤或长裤保暖。冬天千万不要露肚脐,尤其是女性,容易招惹妇科病。
四、膝关节
膝关节外只有一层皮肤包裹,没有丰厚的脂肪和肌肉保护,血液供应较少,所以对温度和湿度都非常敏感。
因此,最好穿秋裤,保暖护膝也是不错的选项。
五、脚
双足离心脏最远,血液供应少。阳气达到此处已经难以温煦肢节,所以中医有“寒从足下起”的说法。
因此,穿上保暖且透气性良好的袜子和厚实的鞋,还可用热水泡脚。
温馨提醒中老年人,寒冷的天气出门时,尤其要注意保护头部,可以戴上帽子,以防风寒入侵头部。
年轻人也要注意,晚上洗头后一定要擦干头发再睡,秋冬不要早晨洗头,容易让头部受凉,感染风寒。
寒冷的天气,热茶、热咖啡或热汤可以帮助身体保持温暖,有助于提高新陈代谢。另外,适当的运动,老少咸宜,可以帮助身体产生更多的热量来抵抗寒冷。