长寿老人通常个性乐观、随和、外向。
对人的寿命影响最深远的东西是什么?说来可能让人意外,答案并不是饮食或者运动,而是人的性格特质。这并非无稽之谈,而是许多学者研究后得出的结论。
日本冲绳以长寿而闻名,西班牙作家埃克特·贾西亚(Héctor García)与米拉莱斯(Francesc Miralles)合作的畅销书《富足乐龄:IKIGAI,日本生活美学的长寿秘诀》(Ikigai:The Japanese Secret to aLong and Happy Life)中讲述,他们二人到日本冲绳实地走访,探讨长寿的秘诀,发现了日本人的人生哲学“Ikigai”,对于长寿影响深远。
同时,书中还提到了美国纽约私立犹太教叶史瓦大学(Yeshiva University)做的一项研究,针对250名百岁老人的性格,归纳出长寿的两大性格特质:正向积极和情绪觉察(Emotional Awareness)。
根据研究,大多数的百岁老人性格都积极正向,他们认为,笑容是生活中不可或缺的,并将平静与幸福视为人生首要。这些长寿老人通常个性乐观、随和、外向,就算偶尔会陷入低潮,也能找到生活乐趣,因此他们的寿命也会更长,生活也更加幸福。
其次,研究发现百岁老人大多都拥有高度情绪觉察,他们通常不会压抑情绪,而是勇于向周围亲友表达自己的感受,这种高情商(Emotional Intelligence)有助于建立稳定的人际关系,并能化解冲突以提高整体的幸福感。
由此可见,正面积极和情感觉察都有助于延长寿命并提升人的幸福感,尤其是人格特质在营造个人生活,发挥重要作用。
凡是长寿者,90%左右的老人都是德高望重的。
另外,巴西医学家马丁斯对长寿老人经过10年的研究发现,凡是长寿者,约90%的老人都是德高望重的。再有,现代医学研究也显示,道德高尚的人与道德低下的人,二者对人体健康及寿命的影响是截然不同的:
(1)道德良好的人具有与人为善的品性,他们遇事常为他人着想,又淡泊名利。他们办事出于公心,尊重他人,助人为乐。这样的人也自然会受到周围人的尊敬,因为他们内心平静,不怀敌意,没有仇恨,所以人际关系好,朋友遍天下。而且,道德高的人对人对事都能胸襟开阔,光明磊落,故无忧无虑,无患无求,处于淡泊宁静的良好心态生活。这种人吃得好,睡得香,免疫功能健全,身体自然健康长寿。
现代医学研究证明,当人体处于平静快乐的心境,神经内分泌系统运转正常,各个脏器之间配合调节正常,各脏器间功能也就能正常发挥,自身免疫力增强,疾病也就无生长的土壤。
大多数的百岁老人性格都积极正向。(以上图片来源:Adobe Stock)
(2)道德不好的人常心怀敌意。他们从不信任他人,与人相处总是处处设防,听人说话总在寻找机会反驳,坏事常往自己身上联系。而且心胸狭窄,为了一点私利而不择手段,嫉妒心强,报复心又重,常为一点小事与人争吵。这种人到处树敌,整天在紧张气氛中生活,吃不好、睡不安,惶惶不可终日,这种无形的心理压力和负担,使大脑皮质处于高度紧张状态,导致身体功能失调,使人体器官功能紊乱。
现代医学研究证明,心情、精神紧张是诱发高血压、心脑血管病等各种疾病的危险因素。那么,这样的人又怎么能长寿呢?
所以说,要想健康长寿,不只要注重饮食和改善生活习惯,保持一个良好的心态也是非常重要的哦!
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