能走路就不要坐车、开车，运动也要长期坚持，才能起到好的效果。（图片来源：Adobe Stock）
你抠门吗？抠门是一个贬义词，相信大家都不想被冠上“抠门”的称号，不过，日常生活若是抠对了地方，不但能省钱，还对健康有好处，以下就举例分享给你4个健康养生的抠门习惯，竟然有助于长寿。当然，对于金钱，我们也不能在所有地方都太节省，当用则用，有些时候太节省反而会损伤健康，划不来。
4个抠门习惯健康养生
1、少喝饮料
含糖饮料非常普遍，手摇饮的价格不便宜，少喝饮料，多喝白开水不但省钱，还能给健康带来许多好处。
一项研究指出：每天多摄取一杯含糖饮料会使高血压风险增加8％、冠心病风险上升17％、2型糖尿病风险增加30％。摄入过量含糖饮料还会导致肥胖、肾病、痛风等多种疾病的发生机率上升。
2、不抽烟 不喝酒
不抽烟、不喝酒，避免损伤健康。（图片来源：Adobe Stock）
众所周知，香烟和酒都是致癌物，会给身体健康带来很不好的影响。吸烟对健康的威胁是全身性的，不但会导致喉癌、口腔癌、肺癌、胃癌等多种癌症的风险上升，还会增加罹患冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺部疾病的发病率。
喝酒会让肝脏受伤，大量饮酒更容易诱发酒精肝、脂肪肝，久之可能会演变成肝硬化，甚至肝癌。
3、少外食 不请客吃饭
根据美国一项研究发现：经常在外吃饭的受试者（每天≥2顿）相较于很少在外吃饭（每周《1顿）的人群，心血管死亡风险增加18％、全因死亡风险增加了49％、癌症死亡风险增加67％。
研究人员表示外面的餐厅，特别是快餐连锁店的饮食，多半是高脂肪、高热量、高盐分的食物，质量通常较低，食物内的膳食纤维等有益成分较少等，众多因素共同作用下，就导致患者的死亡率上升。
4、能走路就不坐车 开车
很多现代人长期处于久坐的状态，容易导致肩颈、脊柱、腰部出现慢性劳损，增加罹患肥胖、糖尿病和各类心血管疾病的风险。而便捷的交通工具也让很多人外出都是坐车、开车，缺乏走路的机会。
日常生活中，改掉久坐的习惯，可以避免久坐带来的一些健康隐患，建议能走路就不要坐车、开车，运动也要注意长期坚持，才能起到好的效果。
有些时候不要太节省 会损伤健康
1、发霉食物舍不得丢
发霉食物舍不得丢非常危险，因为其中很可能含有黄曲霉素，就算去掉发霉部位也不能食用，因为发霉处的附近可能有肉眼看不见的霉菌，食用后危害健康。建议一旦发现食物发霉要及时丢弃。
2、毛巾用烂了都不换
大部分毛巾会含有大肠杆菌、白色念球菌等一些细菌，而细菌数量会随使用时间的延长而增加。如果长期使用这样的毛巾清洁身体，容易污染肌肤、堵塞毛孔，当免疫力低下时还可能会引起脸部皮肤感染。建议3个月更换一次毛巾，不然也要定期消毒。
3、晚上看电视 玩手机舍不得开灯
晚上电视或手机屏幕的亮度和昏暗的环境形成剧烈反差，舍不得开灯的话会让增加眼睛的疲劳程度，甚至诱发青光眼。建议晚上看屏幕时，要开一盏瓦数低、光线柔和的灯，不要直接将光线照射在屏幕上。
4、反复使用饭馆 外卖的一次性餐具
饭馆、外卖的一次性餐具或碗筷多是塑料制成的，反复使用会增大身体摄入微塑料的风险，对健康形成威胁。
责任编辑:晓青
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