肾虚患者运动可以采取快步走、慢跑的方式。（图片来源：Adobe Stock）
有许多人由于一些不良的行为、饮食习惯等因素，而出现肾虚的现象。肾虚患者会反复出现腰膝酸软、眩晕耳鸣以及精神不振、关节酸痛等一系列症状，对健康影响非常大。对于一些男性来讲，一旦出现肾虚症状的时候，就会快速服用一些补肾药物进行治疗，这种行为是正确的吗？
肾虚可以胡乱吃补肾药物吗？
当出现肾虚的时候，一定不要胡乱服用任何的补肾药物，更不要胡乱吃一些补肾的保健药品。这些药物当中的成分进入人体之后，会在肾脏当中代谢，很容易加重肾脏的负担，而且会导致肾功能下降。严重时，甚至会引起肾衰竭的出现。
另外，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。这两种现象所带来的症状不同、病因不同，治疗方法也不同。如果胡乱服用药物的话，会出现药不对症的情况，还会导致肾脏健康受损。所以说，在出现肾虚症状时，一定不要胡乱吃补肾药物。
出现肾虚症状的补肾方法
1、调整饮食
出现肾虚，应该注意饮食方面的调整。所有辛辣、寒凉、刺激食物不要摄入，高油腻、高糖、高盐食物也要减少摄入。这些食物会影响到整体的代谢功能，从而加重肾脏负担。尤其是一些高盐食物，三餐要以清淡食物为主，各类营养元素要均衡摄入。
饮食中可以适当加入一些牛肉、羊肉、板栗、海参、生蠔等食物。（图片来源：Adobe Stock）
还可以多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚。除此之外，饮食中还可以适当加入一些板栗、海参、生蠔、牛肉、羊肉等食物，这些食物都能够起到一定的补肾作用。
2、适当茶饮
有很多人认为，肾虚患者要大量喝水，能够起到排尿以及补肾的作用，这种方法是错误的。如果肾虚患者加大饮水量的话，会导致肾脏功能下降，加重肾虚症状。
所以，肾虚患者每天保持1500～2000毫升的饮水即可。除了温开水之外，可以适当喝一些枸杞茶、肉桂茶等。这些茶都有着改善肾虚、补益气血的作用。对于肾虚引起的四肢无力、腰膝酸软现象，也有着一定的改善效果。
3、适当运动
肾虚患者，不要久坐，会使人体的气血运行下降，从而影响到肾脏的血液循环，很容易引发肾功能异常。而对于出现肾虚症状的患者来讲，每天要适当的增加运动量，能够起到促使血液循环，和增强肾功能的作用。但要注意的是，不要进行剧烈运动，可以采取快步走、慢跑，或者是赤脚在鹅卵石上行走的方式。
总而言之，一旦出现肾虚现象时，不要自行胡乱服用任何补肾药物，应该尽速前往正规医院就诊，根据肾虚类型给予相应的治疗。除此以外，还应做好生活各方面的调理，避免身体受寒，并且要保证有充足睡眠。另外，不要出现过频以及混乱性生活的行为，否则会使肾虚症状加重。
责任编辑:莲心
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