多饮水,增加排尿次数,尿酸便不容易在体内形成结晶,可及时随尿液排出体外。(图片来源:Adobe Stock)
痛风的特点就是发作时特别痛,随着病情发展,体内尿酸逐渐增加,还会出现痛风石,导致关节出现畸形或坏死。而且大量的尿酸还会在肾脏沉积,演变为痛风肾病。痛风出现原因较多,除了与遗传有关外,还与日常饮食、生活习惯不良有关。
尤其是在饮食方面,长期大量酗酒或是过多的摄入动物内脏、肥肉、海鲜、浓汤等高嘌呤食物,增加了体内嘌呤含量,导致尿酸升高,最终出现痛风。因此,缓解此病,首先要做的是调整饮食。少吃含嘌呤高的食物,而要多吃这几种有利尿酸排出的食物。
有利尿酸排出的食物
1、冬瓜
冬瓜中水分的含量很高,达到90%,是一种有利尿作用的食物。
对于体内尿酸水平较高的人,除了多喝水促进尿酸排出外,还可以多吃一些冬瓜,能起到清热利尿的作用,将体内的毒素和垃圾及时清理掉,当排尿的量和次数增加后,会慢慢将体内尿酸也排干净。
另外,冬瓜中含有较为丰富的膳食纤维,经常食用,对血糖有很好的控制作用。
2、西红柿
西红柿中含丰富的钾元素,可以促进体内钠的排出,经常吃,有利尿酸的排泄。(图片来源:Adobe Stock)
西红柿的营养价值也很高,含有大量的维生素C和番茄素,有增强身体免疫力及美容抗衰老的功效。西红柿中含丰富的钾元素,可以促进体内钠的排出,经常吃,有利尿酸的排泄。
3、榴莲
虽然榴莲中含有的糖分和热量很高,但对于痛风患者而言,适量吃点榴莲对病情非常有利。
因为榴莲中含丰富的维生素C和钾元素,其中维生素C可促进尿酸溶解,而钾元素能减少尿酸沉淀,经常吃榴莲有助尿酸排出。不过,不要一次吃过多,每天的食用量控制在100克内。
4、白萝卜
都说白萝卜赛人参,对痛风患者来说确实如此,白萝卜是他们降低尿酸的良药,为避免痛风发作时带来的痛苦,不妨在日常多吃一些白萝卜。白萝卜中含有多种维生素,能促进体内多余尿酸的排出,从而降低了尿酸的含量。
白萝卜中钾元素的含量也不少,可以阻止尿酸在体内累积,还有控制血液的作用。白萝卜的吃法很多,不管吃生的还是熟的效果都非常好。经常吃,不仅排出了尿酸,还增强了身体免疫力。
这几种食物很常见,都是排尿酸高手。只是食疗的效果没有药物快,但只要坚持,功效比药物还强。缓解痛风不难,除了食物调理,一定要改掉喝酒的习惯,酒精容易导致体内乳酸堆积,影响尿酸排出而造成体内尿酸过高,加重痛风。日常一定要多饮水,增加排尿次数,这样尿酸便不容易在体内形成结晶,可及时的随尿液排出体外。
责任编辑:莲心
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