“5种情况”尽量避免洗澡 恐危害身体健康(组图)

发表:2022-11-05 01:00
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全家人在用餐
饭后人的消化系统开始消化食物,此时洗澡会使更多的血液流向体表,导致消化不良。(图片来源:Adobe Stock)

秋冬天冷的时候,最舒服的就是洗个热水澡,但是如果不注意,可能会危害身体健康,因为在某些情况下洗澡,对健康是有害的。

避免在“5种情况”下洗澡

1、饭后

饱腹时,血液和消化液会聚集到肠胃,洗澡会令血液汇集到体表,使血液和消化液减少,出现消化不良,甚至引发胃部疾病。特别是冠心病患者,饱腹后洗澡容易发生心绞痛和心肌梗塞。

饭后,人的消化系统开始发力消化食物。此时洗澡,体表血管受热膨胀,会使更多的血液流向体表,影响食物的消化,导致消化不良。建议饭后1~2小时洗澡,可以减轻消化系统和血液循环系统的压力,而不容易引起低血糖,有肠胃病的人要特别注意。

一般食用较为油腻,含有大量脂肪的食物最好是饭后3小时再洗澡,而进食了大量的蛋白质食物可以在饭后1~2小时再洗澡;如果是进食的蔬菜比较多,可以半小时~1小时后再洗澡。

2、空腹

空腹时,体内的血糖偏低、血管收缩,洗澡会令全身的毛细血管扩张,消耗身体的能力,容易出现疲劳,甚至是虚脱、晕厥的症状。人在饥饿时,血糖会很低。此时洗澡会加剧身体的能量消耗,进一步降低血糖,容易出现缺氧、脑供血不足等症状。血糖低到一定程度,就容易出现晕厥。空腹洗澡很容易因为身体处于低血糖状态而导致休克昏厥。

3、醉酒

很多人喝酒后都想洗澡,解酒有助于醒酒。这是一个很大的误解。人在洗澡时,能量消耗会增加,而饮酒后,肝脏主要代谢酒精,肝糖原不能正常释放,会影响人体的能量供应,容易使人因低血糖而晕倒。饮酒后心率会加快,低血糖后心率会进一步加快,加重心脏负担。如果醉酒严重,平衡能力会变差,意识不会那么清晰,也会增加摔跤的风险。

4、运动后

健身房骑自行车
很多人习惯在健身房出汗后洗个澡,其实并不健康。(图片来源:Adobe Stock)

很多人习惯在健身房出汗后洗个澡,其实并不健康。剧烈运动后马上洗澡,容易导致血管扩张,让更多的血液流向体表和四肢,会导致大脑供血不足,出现头晕。

5、按摩后

按摩是很多人放松身心、放松经络、缓解疲劳、促进血液循环的一种方式。按摩结束后,不要洗澡。因为按摩后洗澡容易让寒气、湿气进入体内,时间长了会诱发疾病。

最后,如果是体质较弱或有基础疾病的人,除了以上5点,洗澡时最好有人陪同。洗澡建议用浴缸或者坐淋浴,长时间站在淋浴间很容易累,而且卫生间比较滑,有摔倒的风险。另外,洗澡时间不宜过长,以免缺氧或疲劳。



责任编辑:莲心

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