当自律变成习惯时，你一定能成功！（图片来源：Adobe Stock）
自律的人通常都很优秀，但是如何才能自律呢？这是一个任重而道远的过程，它需要我们长期地坚持与坚守。当自律变成习惯时，你感受到的不再是约束，而是自己变得强大。如果你不想一生碌碌无为，那么就从今天开始自律吧！坚持做以下这七件事，养成好习惯，相信你一定能成功！
1.早起
自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多过得不会太差。
西谚亦云：“早出来的鸟能捉到虫儿吃。”早起有什么好处呢？早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，由此便可以看出早睡早起的重要性。早起可以呼吸新鲜空气，锻练身体，提高抵抗力，早起会使一天中的时间充裕很多，提高工作效率，会使自己的心情更加快乐。
2.运动
运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。
对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力，需要坚持的事情。
3.设定目标
给自己设定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标。有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心。当你完成你制定的一个个目标时，内心也会获得极大的成就感和满足感。
给自己设定一个小目标。（图片来源：Adobe Stock）
4.跳出舒适圈
自律，是你要主动脱离舒适圈，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。
5.远离身边的诱惑
自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑。比如：一个人想减肥，可以通过控制饮食量、控制饮食的热量，来达到减肥的目的，而不是要抵制美食。
当我们专注于工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。
6.奖励自己
当我们完成一项工作，适当奖励自己。比如听歌，散步、喝杯咖啡。当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....这样，我们做下一个任务的时候，也会更有期待和动力。
7.自我激励
不断的激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我激励。当你遇到困难想放弃的时候，想像自己成功后的样子，是不是顿时有了很大的动力呢？
责任编辑:明心
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