疫情爆发以来,各地打听、学炼法轮功的人越来越多。(摄影:王仁骏/大纪元 )
疫情烧不停,不断变种的病毒让人类招架不住,疫苗不仅不是万灵丹,还可能导致一些副作用,什么才是应对疫情最好的法宝?近年来,很多研究都显示出静坐对健康的益处,所谓“是药三分毒”,许多药物都免不了具有副作用,吗啡等止痛药还会让人成瘾,而静坐不但免费,功效强大,又没有任何副作用,唯有强化自身的免疫力才是抗疫保平安的根本。
人在静坐的时候,往往要求盘腿而坐,双腿叠加,双手放在膝盖上,叫五心(两手心、两脚心、头顶百会穴)朝天。这时,人体静坐的形状,就形成了一个典型的金字塔形状,就能采集到天体中高层空间的能量,得到“天人合一”的状态。长期静坐下去,人的身体就会健康,思想宁静,头脑清醒。
在静坐中修复生命能量有四大好处
其一,静坐能够强健身体,修复身体的亚健康状态,提升五脏六腑的功能。
特别对于慢性疾病和顽固症状,如:高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等,具有显著的调节作用。
静坐时注意力集中于一点,呼吸变得平缓均匀,通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定,进入心脏的氧气量也相对稳定,从而利于血压的调节。静坐时,身体能量的消耗减少,心脏的耗氧量也比平时减少很多,血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质,让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。
这样的气脉贯通提升的机体能量,能帮助脏腑净化积存的“负面能量”,从而提升脏腑的自愈功能。经过皮下,能帮助皮肤和肌肉净化“负面能量”,改善气色和肌肉的曲线。所以即便是短期的静坐,人也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量,就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样。
静坐的过程中,由于血管的净化、身心气的调和,全身的经络得以疏通,使“气的轨道”恢复正常运转,达到固精培元的效果,元气充盈则百邪不入。
其二,静坐可以提升生命的气质,塑造健康、美丽的体态。
坚持静坐可以使一个人内在的气质沉静下来,使人在举手投足之间呈现出优雅、恬静、柔和的美感,这种气质是身体、情感、精神三种能量综合作用于生命的产物。内在的精神越柔,身体被净化得越好,情绪越稳定,外在呈现出来的气质也越美好。
静坐中的双盘坐姿,可以快速地塑造美好体态。双盘被称为禅坐最稳固的坐姿,不但可以稳定身体内部杂乱的风息,更可以快速减掉身体的赘肉,疏通堵塞的经络。练习双盘的人,很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的优美曲线,控制身体上半身与下半身的能量平衡。
其三,静坐能缓解压力,释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪,使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。
我们不稳定的情绪、思想都不是凭空产生的,而是“因缘作用”的结果。造成它的因缘不只包括外界的人事物,还包括身体这个内因,身体的神经系统是情绪和思想产生的生理基础。比如,人在愤怒的时候,给他打一针麻药,麻痹了身体的神经系统,他的愤怒情绪就会立刻消失。
静坐就好像是在按摩我们的神经系统,在静坐过程中,我们制心一处,位于脑前区域的额叶活动会有所增强,脑细胞会开始分泌脑内啡、血清素,这些都是帮助人体神经系统放松、平静的重要元素。许多人通过十分钟的静坐,就能感受到紧张的情绪得到舒缓,烦躁的心情趋于平静。长久的静坐练习,能帮助我们培养出稳定的心灵力量。
其四,静坐能够开启内在的智慧,引导人们反省自我,觉知生命的存在,达到解脱。
静坐时脑部的运作并没有关闭,静坐练习通常都由集中精神开始,大脑枕叶活动虽然会减弱,但脑前区域的额叶活动却增强了。额叶与人类的智力活动相关联,所以在静坐中人们经常会迸发出灵感,产生新的思路、回忆起遗忘的事情。
静坐能减轻疼痛和压力增强免疫力
美国静坐人口愈来愈多,也有很多医学中心教导病患静坐冥想以减轻疼痛和压力。各式的冥想课程非常多,参加的人也很踊跃,多数都是将注意力集中在一个心像、一个声音或者自己的呼吸上。
教儿童静坐可使他们安定下来,同时能够延长注意力持续的时间、增加专注、增进记忆力。
我国传统的静坐养生功法,实际最早可追溯到五千年前的黄帝时代。据《庄子》一书记载,黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道,广成子说:“无视无听,抱神以静,形将自正。必静必清,无劳汝形。无劳汝静,乃可长生。目无所视,耳无所闻,心无所知,汝神将守形,形乃长生。”
以上这段精辟的论述,实则就是在静坐中的真实感受和长生之道。静坐既可养身延寿,又可开慧增智,故许多教派对静坐都很重视。
像是这几年来广为人知的气功——法轮功,法轮功有五套舒缓的功法,其中第五套功法就是静坐,因为祛病健身效果非常好,疫情爆发以来,各地打听、学炼法轮功的人越来越多。
2000年,美国斯克里普斯研究所(The Scripps Research Institute)的免疫学家研究法轮功学员的免疫力,检测血液发现其嗜中性白血球远比正常人活性强、寿命长。
美国科学家:静坐能治疗爱滋病和癌症等不治之症
美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说:“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水准提高大有好处,另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”
美国耶鲁大学医学院外科医生伯尼・塞格尔也认为:“沉思冥想是松弛思想的行动,可治视为绝症的爱滋病和癌症。”
荷兰科学家研究表明:静坐沉思者比其他人致病的可能性低50%,在感染威胁生命的重病方面低87%。
责任编辑:亚静
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