良好乐观的心态与人的健康寿命息息相关。（图片来源：Adobe Stock）
面对癌症，所有人都会“谈癌色变”。为什么有些人不会得癌，他们可能都做对以下5件事。
为什么有些人不易得癌？很有可能是做对了5件事
1、没有抽烟酗酒的习惯
有些人抽烟酗酒是因为爱好，而有些人则是因为压力。虽然我们都知道抽烟酗酒是很不健康的生活方式，但是却难以抑制，寻根究底还是欲望难以抑制。香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇都是令人上瘾的成分，这些物质进入人体，顺着血液循环流经心脏和大脑，会对它们起到一定的刺激作用，让吸烟喝酒的人产生短暂的兴奋感。时间久了，人在心理和生理方面都会对其产生依赖性。
吸烟者和酗酒者的脾脏和肝脏都会遭到一定程度的损害，再加上经常熬夜，刺激大脑，内分泌严重失调，肠胃消化功能减弱，所以一旦身体出现问题也就不足为怪了。
2、良好的心态
良好乐观的心态与人的健康寿命息息相关。脾气粗暴、动不动就发脾气，他们的血压肯定不在正常水平。因为情绪波动大，人的血压也会随之变化，再加上老人因年纪大血管脆弱，心血管疾病的风险也会大大增加。
情绪波动大也会导致人体内分泌失调，体内激素无法正常分泌，或是分泌过多、过少都会造成激素不平衡。
3、热爱锻炼
坚持锻炼可以提高人体的心肺功能、增强血液循环、提高免疫力。（图片来源：Adobe Stock）
锻炼不仅可以增强体质，增加骨骼硬度和强度，有效缓解骨骼衰老，而且对心情也可以做到舒缓作用。除此之外，坚持锻炼还可以提高人体的心肺功能、增强血液循环、提高人体免疫力、减少脂肪含量、排除身体毒素。
4、营养均衡 饮食清淡
饮食对人体健康也是不可忽视的一部分。有些人喜欢吃肉、而有些人喜欢吃素，不能让人体得到全面营养。比如说维生素B12，这类维生素就需要从肉质中获取，身体长时间缺乏维生素B12可能会导致贫血；而膳食纤维则需要从蔬菜中获取，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助人体更快消化并吸收食物里的营养物质，所以最好荤素均衡。
重盐、重油虽容易打开食欲，但相应也会导致体重超标，高血压和糖尿病风险上升。身体健康的人，日常饮食一般都是以清淡为主，清淡饮食对肠胃的刺激较小，胃黏膜和肠道黏膜也不会受到过分损伤。
5、重视婚检的遗传基因
遗传基因也是很重要的一点，很多人存在基因突变，有家族遗传史，这时候就体现出婚前检查的重要性。通过婚前检查，可以很容易得知自己是否存在家族遗传史，为了下一代身体健康，大家还是要考虑清楚。
虽然我们没法通过基因突变来降低癌症发病率，但是日常的饮食却是可以做到的，只要把生活中最基础的事情做好，作息规律、饮食健康、勤于锻炼、保持身心舒畅，这样身体就会变得健康，远离疾病。
责任编辑:莲心
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