50岁以后不仅要定期体检，还应该保持健康的饮食习惯。（图片来源：Adobe Stock）
癌症的高发期在50岁以后，因为随着年龄的增长，我们的身体必然会走下坡路，很多人长期存在不健康的生活习惯，虽然年轻的时候可能不会对身体造成影响，但是持续的坏习惯会让我们的身体逐渐发生一些改变。例如，不健康的饮食习惯会诱发许多种癌症的发生，尤其是肝癌、胃癌、食管癌、大肠癌、胰腺癌，说这些癌症是“吃出来的”，还真是贴切。
为了自己的身体健康着想，50岁以后不仅要定期体检，还应该保持健康的饮食习惯，奉劝大家以下4种食物最好不要吃，因为它们可能会诱发癌症，滋养癌细胞。
50岁以后 4种食物最好不要吃
1、霉变食物
霉变食物富含黄曲霉素，是公认最强致癌因子，经常食用容易诱发食管癌、胃癌、肝癌。
2、过烫食物
常吃过烫食物容易诱发食管癌，很多人吃饭、喝饮料都特别急，食物、汤、饮料刚煮好出锅，明明很烫，就忍不住狼吞虎咽，但是这样对食管的伤害非常大，轻者会引起食管炎，造成胸骨后烧灼感，严重的话则可能引起食管癌。
3、腌制、烟熏食物
腌制、烟熏食物是一种很强的致癌物，容易诱发食管癌和胃癌。（图片来源：Adobe Stock）
腌制、烟熏食物富含亚硝酸盐，在转化的过程中会形成亚硝胺，这是一种很强的致癌物，容易诱发食管癌和胃癌。
4、油炸、烧烤食物
油炸、烧烤这类食物里不仅富含高脂肪，还含有致癌物苯并芘，常吃容易诱发大肠癌、胰腺癌。
多吃一些防癌食物
红薯中含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，可以预防肠癌和乳腺癌。
红萝卜中含有大量的维生素C，还有丰富的胡萝卜素。
玉米的营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化，心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等疾病。
南瓜中含有丰富的维生素A、维生素C，还含有钙质和纤维素、色氨酸－p等，可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，也是预防癌症的好食物。
很多蔬菜都可以起到防癌的效果，如洋葱、卷心菜、白萝卜、芹菜等，它们都含有多量的硫化合物，可以增强肝脏解毒时所需酶的作用，能够增强人体预防癌症的效果。
麦麸是小麦主要营养成分的仓库，富含B族维生素、硒、镁等矿物质，还含有许多植物纤维。这些都有利于防治肠癌、糖尿病、高血脂、便秘、痔疮等疾病。
很多人都认为50岁是寿命决定期，这个年龄可能会有很多慢性病找上门，所以保持健康的饮食习惯非常重要。平日饮食中，千万不要暴饮暴食，每餐大概七八分饱即可，可以多吃以上这些防癌食物，适当补充新鲜的蔬菜和水果，远离垃圾食物。
责任编辑:亚静
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