很多有熬夜习惯的年轻人最终发生血栓类疾病，其实很大程度上来自于长期熬夜带来的危害。
血栓使血管都给堵了，要知道血管是运输血液的唯一通道，要是血管被堵死了，生命安全也会出现问题。血栓形成的因素，除了和三高疾病有关外，长期有不良的饮食习惯、久坐不动、情绪波动较大等，都可发生血栓。
人体血管系统是由动脉和静脉连接而成的一个封闭的循环系统。血栓病可以发生在血管的任何地方，血栓随着血液在血管内流动，如果在脑动脉血管中停留，阻碍了脑动脉正常血液的流通就是脑血栓，从而引发缺血性中风发作，若堵塞了心脏的冠状动脉血管，则会诱发心肌梗塞，此外，还有下肢动脉血栓下肢深静脉血栓及肺栓塞等。
身体有这4个异样 或暗示体内有血栓
1、腿部有疼痛感
在判断体内是否有血栓形成时，还应该结合腿部是否有疼痛感进行判断，因为局部的血管堵塞，出现了梗阻这种现象，血液缺乏时疼痛表现是比较明显的。不少人在睡觉过程中腿部就容易疼痛，主要也跟局部血栓积累过多，循环出现障碍有关。
2、呼吸困难
血液供应充足需要维持正常的血管功能，如果血管受到血栓的影响出现堵塞、狭窄的情况，心脏没有足够的血液供应，可能就会导致心脏功能下降。在心脏功能下降明显时，比较常有的现象就是呼吸困难，一旦存在这种表现，意味着血栓已经大量形成。
3、皮肤颜色发生变化
血液循环受阻后，患者的肢体皮肤也会出现变化，大部分呈现出紫红色状态，且皮肤表面温度有明显升高。随着血栓的不断加剧，在患者的患肢处还会出现明显的“静脉曲张”症状。除此以外，当下肢血管被堵塞缺血之后，还会有皮肤苍白、青紫、花斑等表现。
4、身体麻木
一般来说，当我们蹲久了或者是坐久了，很容易出现腿脚麻木的情况，这是由于久坐与久蹲影响到了血液的流动，不过需要注意，若是在晚上睡觉时，经常感觉到手脚发麻，或是出现手脚不受支配的情况。那么，需要考虑是否是血栓所致。
预防血栓形成的方法
1、多散步
走路能提高基础代谢率，增强心肺功能，保持有氧代谢，促进全身的血液循环，防止血脂在血管壁的堆积。每天至少保证有30分钟的时间散步，并且每天步行3千米以上，一星期达到4～5次。对于老年人来说避免做剧烈运动。
2、远离烟和酒
长期吸烟的人，发生心脑血管疾病的风险都会大大升高。
很多人爱吸烟酗酒，但是他们可能不知道，长期吸烟酗酒，同样会诱发血栓的发生，特别是吸烟，研究发现，长期吸烟的人，发生心脑血管疾病的风险都会大大升高，而长期酗酒，不仅容易诱发高血脂，酒精性脂肪肝，还容易对血管造成影响，所以酗酒的人，更易出现血管粥样硬化。
3、不熬夜
很多有熬夜习惯的年轻人最终发生血栓类疾病，其实很大程度上来自于长期熬夜带来的危害，不熬夜的背后其实是生活方式的健康化改变。
4、多喝绿茶
绿茶中含儿茶酚，可防止血液氧化，让血液循环更加顺畅。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
责任编辑:莲心
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