喝茶对身体健康十分有益。
茶，是很多人都喜欢的一种饮品，根据历史资料显示，我国喝茶已经有6千年左右的历史。相比于其它饮品，人们不光是追求茶的口感还有茶文化。在后期考证过程中，科学家们还发现了喝茶对身体健康十分有益。
喝茶对身体健康有益
茶的主要成分包括茶多酚（如儿茶素、黄酮类物质）、咖啡因、茶多糖、茶黄素、茶红素、维生素、纤维素、蛋白质、碳水化合物和矿物质等。
在多种茶中，特别是绿茶、红茶深受人们喜爱。
在多种茶中，特别是绿茶、红茶深受人们喜爱。在网上还有网友讨论：应该喝绿茶还是红茶？哪种茶对血管最好？
从制作工艺上来看，红茶属于发酵型茶，能暖胃养胃，适宜秋冬或寒性体质的人饮用。红茶中富含锰元素，有利于骨骼发育。红茶是有保质期的，且保质期并不是很长，最多可以储藏3年左右。
茶类中，绿茶最容易变质。绿茶若受潮或在空气中氧化，颜色会褪绿变黄，口感和品质都会大打折扣。所以，绿茶的储藏方法至关重要。最简单的方法是放在冰箱储藏。绿茶是非发酵茶，正是因为这个差别，绿茶中抗氧化成分较多，如茶多酚等活性氧成分，以及蛋白质、生物碱、多种维生素、多种胺基酸等等。如果说到营养价值，那么绿茶比较高。
对爱喝茶的人来说，绿茶中的儿茶素，对抑制肿瘤细胞生长有益。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
其次，相关研究，在《欧洲预防心脏病学杂志》发表的论文当中，提到了长期喝绿茶对预防、降低心脑血管疾病更有益。在食品科学与营养杂志中，我国科学家还针对16项做出了分析，最后显示，经常喝绿茶的人罹患乳腺癌的风险降低。
究其原因，很可能是因为绿茶中有的抗氧化成分，特别是儿茶素，它具有一定的保护功能，对抑制肿瘤细胞生长有益。综合来看，喜欢喝绿茶的人可以适量喝绿茶。
喝绿茶的3点注意事项
1、建议大家不要喝浓茶，绿茶和其他茶相比，其中含有抗氧化成分较多，并且还有较高浓度的咖啡因，从身体健康考虑，多喝并不利于身体健康。
2、虽然绿茶有一定的养生保健功效，可对于预防癌症，包括胃癌、肝癌、肺癌等等，在后续研究中还没有得到证实，大家切勿多喝，避免带来反作用。
3、喝绿茶并不能减肥，生活中有很多女性喝绿茶是为了减肥瘦身。然而真正能够做到减肥、减掉脂肪的做法还是要坚持运动，减少高油脂食物摄入。在饮品中大家可以选择绿茶，用它代替甜饮料，包括鲜榨果汁、碳酸饮料等等。
绿茶几乎没有热量，还含有较多的营养物质，可以作为每天的饮品选择。
同时要提醒大家，奶茶的热量较高，不建议大家多喝或者是用来减肥，长期饮用不仅不能减肥，还容易增肥。
责任编辑:莲心
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