身体这4处“垃圾”越少，寿命越长。
生活水准提高，人们的健康指数以及平均寿命都应该有所提高，但是出现在人们的身上的疾病类型也越来越多，而长寿其实是一个可以提前预知的东西。
决定长寿的因素有很多，比如家族中是否具有长寿基因，平时的生活习惯是否规律，个人的心态是否良好以及生活环境的好坏等等，而很多人追求长寿的方式就是吃各种保养品或者进行大量的身体锻练，其实可以通过4个部位的清洁程度准确的预测出自己是否能成为长寿的宠儿，而且也能够有针对性地采取调养措施。
1、血管垃圾少
常言道“血管长寿人长寿”。我们全身分布着大量的血管，它们保证着血液在全身正常运行，只有这样各器官才能获得源源不断的能量以及营养，同时及时对大脑下达的指令做出回应，可是我们平时很多行为都可能对血管造成伤害，比如高热量、高脂肪饮食，熬夜以及剧烈运动等等，可能导致血管弹性下降，血管垃圾增多，引起血管堵塞，动脉硬化等问题。
建议：大家平时生活中一定要养成良好的饮食习惯，在保证营养的基础上，尽量以清淡饮食为主，同时要多喝水，这样能够有效促进血液循环，同时可以经常做拉伸运动，这同样可以增强血管弹性，保证血液运行正常。
2、口腔垃圾少
口腔是食物进入体内的第一道关卡，它的干净程度跟身体健康有着非常密切的关系，吃进体内的食物，必须经过牙齿的咀嚼才能更方便肠胃运输以及分解，而牙齿以及舌头的结构都比较复杂，也很容易出现食物残留，如果不及时清洁，就很容易滋生大量细菌，不仅会引起牙疼，还会大大增加病从口入的风险。
建议：大家平时刷牙的时候一定要仔细，每天起床以及晚上睡觉之前都要刷牙，刷牙的时候不要忽略舌头的清洁；还有就是一日三餐以后都要漱口，这样能够对口腔进行充分清洁，避免细菌的滋生。
3、肝脏垃圾少
平时生活中要多喝水，这样能够有效促进身体代谢，加速度素的排出。
肝脏是我们体内主要的解毒排毒器官，我们吃进体内的每一口食物以及每一口水，都要经过肝脏的筛查，将里边含有的毒素全部截留，而现在人们对于食物的选择往往只注重口味，越来越不重视食物的卫生，所以肝脏内部很可能会残留大量的毒素以及垃圾，若不及时清洁，很容易导致肝脏活性降低以及肝细胞受到损伤。
建议：平时生活中要多喝水，这样能够有效促进身体代谢，加速度素的排出，同时要多吃苦瓜、绿豆等食物，它们能够有效增强肝脏的解毒能力，同时还可以修复受损的肝细胞。
4、肠胃垃圾少
多吃一些富含膳食纤维的食物，比如粗粮、苹果等，能促进身体消化代谢。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
我们吃进体内的食物，一部分需要胃部进行消化分解，然后供应给全身运行，另一部分会变成代谢垃圾，通过肠道运输排出体外，所以肠胃的健康直接关系到身体的营养是否充足，可是现在人们的不良饮食习惯越来越多，这就导致肠胃运行负担大大增加，所以肠胃内很可能会积滞大量垃圾，如果不及时清洁，很容易影响消化功能，同时还可能导致肠胃细胞发生病变。
建议：一定要养成排便生物钟，每天按时排便，将肠胃内的垃圾及时排出去，同时还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、粗粮以及苹果等，它们能够有效增强肠胃的活性，促进身体的消化代谢。
责任编辑:莲心
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