多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米之类食物，对乌发很有效果。（图片来源：Adobe Stock）
有些人年纪轻轻头上就长出了白发，每个月都要染一次黑发，来掩盖自己新长出的白发。
缓解少白头需对症下药
少年白的人把头发染黑，只治标不治本，最重要的还是对症下药。如果是先天性少白头，一般是遗传因素。后天性的少白头一般认为是精神压力，亦或是患有疾病为主要病因。
1、营养不良
土耳其有项研究，对1192名18～20岁大学生志愿者展开调查，发现其中有377名志愿者是少白头，约占总人数的32％，这些少白头志愿者中，有素食偏好的人占了第一位，其次才是过敏史和家族史。研究结果说明素食导致的营养不良可能是少白头的主要病因。
针对缺少蛋白质、严重营养不良、缺乏微量元素引起的少白头，则需要补充营养，普通人平常的膳食应该荤素搭配，建议不要只吃纯素食的食物，很容易缺乏多种肉类里含量比较多的营养素，纯肉食也会导致营养不良。
2、精神压力
过度的精神压力、焦虑或严重的心理创伤都可能使白发在短期内迅速增加，这方面需要放松心情、保持心情愉悦、注意劳逸结合。
3、患有疾病
患有甲亢、内分泌障碍、肺结核等疾病会阻碍黑色素的形成，患有这些疾病的人需要先治疗疾病。
4、多吃黑豆、黑芝麻
平时也可以多吃一些黑豆、黑芝麻之类的食物，不仅营养，对乌发也有效果。也有说何首乌可以乌发的，但是毕竟是药材最好不要随便食用，想吃何首乌或其他中药乌发的人要请正规医生开具处方，到合格中药店购买药材。
染发会致癌？
虽然平常也总说染发致癌，但有很多人会反驳说，染发致癌只是一个传言，并没有明确的科学依据证明染发和癌症的关系有多大。染发致癌是真实存在的吗？
美国国立卫生研究院曾经将一项有关于染发致癌的研究发表在了《国际癌症杂志》上，样本容量为来自美国各地的35～74岁之间的46709位女性，其入组门槛为有一个患乳腺癌的姐妹，但本身并不患癌，研究人员对这些对象展开了长达8年的研究调查。
研究结果显示，定期使用永久性染发剂的人群比不使用的人群患乳腺癌的风险高9％，每5～8周就使用一次永久性染发剂的患乳腺癌的风险会高出30％。
美国癌症学会对500名美发师进行了调查研究，他们患肿瘤的风险比普通人高出6倍，国际上也确认染发剂的使用和白血病的患病率有一定的联系。
事实证明，染发和致癌是有相关性的。当然，染发只是增高了致癌的风险，癌症的发病原因是非常复杂的，并不是染发一定会致癌，其致癌风险也和接触量和接触时间有关。
整体而言，染发剂中的危险主要来自于其中的多种化学物质。目前理发店普遍使用的是永久性染发剂，染发剂中用来固色的对苯二胺是公认的致癌物，美国国家癌症研究所表示染发剂中的芳香胺等化学物质具有诱变性，其中的染料成分2，4－二氨基苯甲醚硫酸盐和对苯二胺都有致癌性，这些化学物质如果长时间积蓄在人体内，会使人体体内的正常细胞容易癌变。
有些染发剂中还添加了国家明令禁止添加的邻氨基苯酚和间苯二胺，所以选择染发剂时要注意，尽量选择成分相对安全的染发剂。
注意挑选染发剂 安全放心染发
在挑选染发剂品牌的时候，最好挑选正规品牌。（图片来源：Adobe Stock）
既然染发无法割舍，那么如何挑选染发剂就非常重要了。在挑选染发剂品牌的时候，最好挑选正规品牌，通过正规渠道购买。很多不正规的商品或假冒伪劣产品因为逃过了监管，会肆意添加对人体有害的物质。
宣传快速染发、一洗黑、不脏衣服、纯天然的都不要买。目前市面上的永久性染发剂没有完全纯天然的，2019年的时候国家食药监局曾披露过不少不合格的染发产品，其中很多染发剂查出了国家禁止添加的间苯二酚等成分，而且并未在成分表上标明，这些染发剂很多都打着植物染发剂的名号，不宜购买。
由于很多染发剂中有易过敏成分，所以在使用之前要先在耳后做过敏测试，确定没有过敏后再进行正常使用。
癌症的发病原因复杂，不能用单一因素衡量，染发剂中的确含有很多致癌物，但会不会致癌，和接触时间、接触的量以及接触频率都有关系。建议一年染发次数不要超过两次，过敏体质、哮喘、孕妇等人群最好不要使用染发剂。
爱美的前提是健康，既然选择了染发，那么就要选择比较好的染发剂，避免劣质染发剂给我们带来更多的伤害。
虽然染发不一定致癌，但是一定会对头发有损伤，有20％的接触性皮炎是由染发剂引起的，染发剂给头发直接造成的危害就是头发分叉、干枯易断，还有脱发。所以，染发剂还是少用为好。
责任编辑:莲心
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