给遭“背叛”“情伤”女孩的一封信。（图片来源：Adobestock）
进入专业心理谘商的领域，不管在精神科诊所或心理谘商所，“感情谘商”都是当事人来谈最主要的议题。专业谘商心理师林萃芬说，谘商的过程中很多女孩告诉我：“没有经历过被劈腿、背叛之前，都会斩钉截铁地说：对方劈腿就分手。”没有任何余地，没有什么好谈。但是真的遇到了，大多数女孩们却无法说走就走，甚至会陷入情绪的泥沼里动弹不得。
这个时候，会涌现大量愤怒的情绪，边哭边追问：“如果你爱我，怎么会做出伤害我的事情？”在对方道歉、补偿、加倍疼爱下，心软告诉自己：“再给他一次机会吧！”毕竟两人是如此契合，从兴趣到个性都天造地设。
遭受背叛后，身心会进入警醒状态，听到敏感的关键字眼和地点，立刻陷入惶惶不安中，内心处于矛盾纠葛中，一方面享受爱情的片刻愉悦时光，另方面独自承受不断蔓延的疑虑不安：“万一他又劈腿怎么办？”
然后忍不住跟对方崩溃呼喊：“你想清楚，做出明确决定，不然我们就分手。”虽然嘴巴上不知跟对方提过多少次“我们还是分手好了”，但心思、脚步就是无法离开背叛者。好不容易情绪慢慢平复下来，以为背叛风暴会逐渐远去，却又在无意间看到对方手机里有不明女孩的亲暱讯息。
当心灵摆荡在“期待对方痛改前非”与“失望对方再度毁诺”之间，这个时候，女孩会开始痛恨自己为什么要相信他，进入懊恼、自责、后悔的情绪中。
被背叛后，最难熬的是，会自动出现强迫性思考、强迫性画面：情人与别人亲密的画面、文字、讯息就像鬼魅般缠绕着自己，无论何时何地都会自动播放、自动连结，让心理饱受折磨。
林萃芬提到，对心理而言，背叛劈腿属于“消极强化物”，“消极强化物”能帮助女孩们降低痛苦，例如俗话说“一朝被蛇咬，十年怕草绳”，为了避免被蛇咬的痛苦，女孩们会回避危险的来源。值得注意的是，经过“消极强化物”而学来的习惯是很难消除的，往往会形成强迫性的行为。
大多数的受伤者经历过背叛后，无论时间过了多久，双方感情修复得多好，依然不能完全信任对方，仍会担心对方会不会又再度松懈，做出让自己无法接受的事情。
这个时候，进入感情创伤阶段，会做反复的噩梦，很难信任情人，也不再相信爱情。拖着受创的心灵，迷失在爱情的城堡里，每一步都走得好心痛，而之所以会困在痛苦里，是因为女孩们“想要”：情人忠诚专一，只爱自己一个人；事实却“不能”：他依然感情出轨，无视自己的痛苦。
当女孩把注意力放在情人身上，会开始质疑自己的选择与判断，也会对自己的魅力失去信心。
这个时候，如果女孩可以把注意力从情人身上移回自己身上，将心理能量放在“可以为自己做些什么”，而不是“无法掌控的情人”，勇敢拿回爱情的主导权，就会发现，伤痛里蕴含大量的养分，女孩会学到深层看懂一个人的个性特质，会学到什么个性特质的人适合自己，会学到重视自己的感受需求，会学到经营平等尊重的感情关系。爱情是一条自我探索的道路，走过崎岖的旅程后，会得到宝贵难忘的礼物。
本文整理、节录自林萃芬《从习惯洞察人心》一书，文章仅代表作者个人立场和观点。由时报文化授权转载，欲阅读完整作品，欢迎参考原书。
责任编辑:聆风 来源:时报文化
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