预防牙痛，要养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。（图片来源：Adobe Stock）
牙痛是一种常见症状，牙痛不是病，疼痛起来要人命！不仅没法吃饭，就连喝水都会觉得非常疼痛，可见牙痛的厉害，令人苦恼。遇到这种情况一定要及时治疗，以下为大家介绍牙痛的病因和预防缓解牙痛的方法。
一、牙痛症状
牙龈红肿、遇冷热刺激疼痛、脸颊部肿胀等。牙痛大多由牙龈炎和牙周炎、龋齿（蛀牙）或折裂牙而导致牙髓（牙神经）感染所引起的。
二、牙痛病因
中医认为牙痛是由于外感风邪、胃火炽盛、肾虚火旺、虫蚀牙齿等原因所致。牙龈炎是常见的牙周组织疾病。是由于不注意口腔卫生，牙齿受到周围食物残渣、细菌等物结成的软质牙垢，和硬质的牙石所致的长期刺激，及不正确的刷牙习惯，维生素缺乏等原因所造成。
三、牙痛预防
1、注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。
2、发现蛀牙，及时治疗。
3、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。
4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等。
5、忌酒及热性动火食品。
6、脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。
7、保持大便通畅，勿使粪毒上攻。
8、勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。
四、缓解牙痛的方法
1、热敷或冷敷腮部
用热（冷）毛巾热（冷）敷牙痛部位，有助于缓解牙痛。喝点热汤、热茶等也具有类似热敷或冷敷的镇痛作用。如果牙痛时对过热或过冷非常敏感，那么可以喝些微温的茶、可可饮料或柠檬水。
2、温盐水漱口
用温盐水漱口，或含在口中，保持一段时间，可促进唾液分泌，缓解严重牙痛的效果立竿见影。
3、咬个茶包
红茶或绿茶中含有单宁酸，既有助于消肿又有助于血液凝结，促进愈合。（图片来源：Adobe Stock）
红茶或绿茶中含有单宁酸，既有助于消肿又有助于血液凝结，促进愈合。将茶叶袋放入水中，微波炉加热30秒至温热，挤去茶袋多余水分，然后将茶袋咬在牙痛部位即可。
4、咬片橙子
切一块或一片橙子，贴在或咬在牙痛处，可以缓解疼痛。需要提醒的是，刚从冰箱里拿出来的橙子或橙子太凉都会使牙齿遇冷变得更敏感，因此要放至室温时再敷。
5、吃土豆泥
牙痛时最好避免吃含糖多或辛辣的食物，还应避免吃需要用力咀嚼的食物，比如生吃纤维多的水果、蔬菜等。为了缓解牙痛症状，最好坚持吃流质食物或柔软的食物，且食物温度不宜过热或过冷。比如吃土豆泥、煮烂的面条、软米饭等。
6、常换牙膏
长时间使用同一种牙膏，易导致口腔细菌对该牙膏产生“适应性”，因此，容易牙痛的人应该每隔几个月更换不同品牌的牙膏。
7、多喝水
有的牙痛是由龋齿引起的，经常喝水有助于冲走口腔中的部分致龋细菌，降低疼痛机率。
