柑橘有生津止渴、润肺化痰等功效，适宜于身体虚弱的人。（图片来源：Adobe Stock）
秋季天气干燥，呼吸道不断受到刺激，很容易引发呼吸道疾病，导致功能紊乱与失调，抵抗力下降，感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎的发病率明显上升，慢性病急性发作也变成高发期。比如鼻干口燥、干咳、喉咙痛等。秋天的水果种类很多，但是吃什么水果好呢，滋阴养肺的水果正合适，以下这8种水果就很不错。
1、柑橘
柑橘有生津止渴、润肺化痰、醒酒、利尿等功效，适宜于身体虚弱、热病后津液不足、伤酒烦渴等症。常见的柑橘类水果有不同的养肺功效，如芦柑性温，有润肺、止咳、化痰、顺气的功效，能治疗咳嗽、气喘、支气管炎；金橘性味甘酸、平温。入肺、胃经，甘甜润肺，可预防感冒、化痰理气。
2、梨
梨味甘、微酸、性寒凉。入肺、胃经，具有润肺清胃、润燥化痰、生津止渴的功效。对肺热咳嗽及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
3、石榴
石榴性温，味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣成汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
4、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。（图片来源：Adobe Stock）
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿子生食，对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
5、大枣
大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效，中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏躁、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
6、柚子
柚子性凉，可宽中理气、化痰止咳、健胃消毒、消肿止痛。不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用，每天吃两三块即可。
7、百合
百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳、清心安神之功，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好的疗效。
8、荸荠
荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津，口燥咽干、肺热咳痰浓黄稠等症。
温馨提示
除了以上的食疗，平时更需要锻炼耐寒能力，尤其是抵抗力较差的中老年人和小孩，更要加强耐寒能力，为冬季做好准备。日常生活中可以适当做一些帮助提高耐寒能力的运动项目，如长跑、登山、骑自行车等耐力运动项目，可以很好的锻炼心肺功能，而对于中老年人来说，散步就是最好的锻炼方式。
锻炼要根据自己的身体状况，寻找适宜自身的运动频率，既增加了机体免疫力，还能使人心情愉快。
责任编辑:莲心
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