养成健康的生活方式，才不会导致肾气亏损。（图片来源：Adobe Stock）
肾脏不好，会影响到身体的各个器官，中医认为肾是生命之源，随着年龄的增长，不健康的生活方式，就会导致肾脏内的肾气逐渐亏损。如果一个人的肾很健康，也会使整个人的精神状态非常好，皮肤有光泽、头发乌黑发亮、头脑清晰、记忆力好。
《黄帝内经》中记载道，肾乃先天之本，负责解毒、排尿的过程，可以有效的将体内的毒素和垃圾进行代谢，维持五脏六腑的健康发展，养护人们寿命的长短。肾好，人健康，肾衰，百病滋生。
熬夜、酗酒、憋尿、过劳等恶习，使得肾脏渐渐的步入到衰竭的地步，诱发疾病缠身。常言道，“养肾如养命”，如果自己的肾功能好不好，或许身体多少会透露出资讯，不妨自测一下，做好护肾养肾的工作。
肾不好的人 身体会出现“2疼1黑”
1、脚后跟疼
肾经从足底开始，肾好不好，看脚就知道。脚乃人体的第二个心脏，负担性最重，最易受到侵害性。肾亏虚，就会牵连到脚后跟，出现明显的磨损或疼痛的情况。
2、腰酸痛
肾虚会牵连到腰部，感觉到酸痛难忍，伴随腰肌无力、腰膝酸软等感觉。（图片来源：Adobe Stock）
肾脏乃身体最重要的器官，维持血液的平衡功能，一旦肾脏遭受危害性，就会引起机体体系紊乱，诱发百病。肾位于腰部的脊柱两侧，直接对应肾脏。一旦肾虚，就会牵连到腰部，晨起便会感觉到酸痛难忍、弯腰困难，伴随腰肌无力、腰膝酸软等感觉。
3、黑眼圈
不论男女，若长期处于熬夜的状态，易导致黑眼圈的情况，但熬夜所造成的黑眼圈与肾虚所引发的黑眼圈之间具有明显的差别。夜间11点到凌晨6点，乃脏腑执行时间点；长期熬夜使得脏腑运行紊乱，体内的毒素和垃圾无法进行有效的排泄，便会进行堆积，影响到内分泌的平衡，使得黑色素进行沉淀，伴随黑眼圈、耳朵发黑、嘴唇发黑的症状。
肾不好的人 牢记“3喝2少”
喝3种茶
1、金银花茶
金银花是一款清热解毒的食材，味甘性寒，入肝、肾经；长期的熬夜、酗酒等行为，极易造成肝火上逆的情况，诱发痘痘、黑眼圈、痤疮等，日常将金银花用来泡水，维持身体的正常运行，促进新陈代谢，能起到保肝利胆的作用。
2、枸杞水
枸杞性甘、入肝、肾两经，具有养阴补血、滋补肝肾的功效；枸杞中所富含的多糖以及矿物质成分，极易被人体消化吸收，增强机体的抗病能力，促进血液的循环流动，修复受损的肝细胞，达到补肾益气的效果。
3、黄芪水
黄芪是一种常见的补气行气的中药材，补肾的效果甚佳。常言道“一杯黄芪水，防病保健康”，黄芪中所富含的物质，可以有效增强自身的免疫力和抵抗力，提高肾功能，补充肾气，达到延年益寿、益气补肾的效果。
少做2事
1、长期熬夜
长期熬夜，使得脏腑之间无法得到正常的休眠，直接的损伤到肾功能，危害性非常大。
2、长期憋尿
肾主水，肾乃身体最大的泌尿系统，能加速体内的毒素和垃圾随着尿液的排出。长期的憋尿，使得毒素滞留在膀胱经内，滋生细菌，造成肾脏的感染性，使肾功能下降，诱发尿毒症的高发。
责任编辑:莲心
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