自己的情绪就得自己负责。（图片来源：Adobe Stock）
宁可让人讨厌真实的你 也好过让别人爱虚伪的自己
情绪经常是在人际互动中产生。与正面的人相处，从事快乐的活动，得到的就是“情绪收入”；与负面的人为伍，从事讨厌的活动，付出的就是“情绪成本”。然而自己的情绪就得自己负责，所以个人的心态，以及如何去选择我们的方向，才是影响己身长期情绪成本的关键。一个经常把自己关在负面氛围的人，付出的情绪成本势必比人多，也势必让他没办法将精神及注意力，专注在更重要的事情上。
斜杠青年代表纪坪在其新书《情绪成本Emotional cost》分享一个故事，曾经在刚出社会创业之初，一位前辈邀请我去参加他们的聚会，行前还特别吩咐：“可能会喝点小酒，不要开车，直接搭出租车过来。”一来盛情难却，二来想说多认识朋友也好，于是就赴约了。这是某一个社团的社长交接聚会，办在某饭店的包厢里，而邀请我的这位前辈是即将上任的新社长，他为了能更有面子，就广邀有可能入会的新人朋友到来，一来热场子，二来如果能够成功招来新伙伴，也是颇有面子。
找定了位置坐下来后，同桌的每个人纷纷热情的交换名片，互相招呼聊了起来，场面很热闹，大家看起来都很“嗨”，主持人也好好介绍了每一位会员及新朋友的职业及头衔等，有医师、律师、会计师、讲师、保险、直销、理专、设计师、装潢业者等等。随着新旧社长、主持人在台上敬酒祝贺，慢慢的，台下的来宾也就跟着喝开了。这样的一个商务社团，参加下来一年所费不赀，就是要创造一个大家互相应酬、互相介绍生意的机会。而对于有志创业的年轻人来说，这确实能增加商机，我亦有不少朋友，是透过这类型的交流，成功的为自己提高业绩。
当天虽然我也全程参与，跟着应酬、敬酒、互相交流，然而内心却很清楚，从第一个小时起，我就很想回家了，随着应酬时间愈长，心情就愈压抑。只是苦于这个气氛走不开，内心却有一个很清晰的声音告诉我：其实你没那么喜欢这样的场合。以至于当天我看起来也是照样敬酒应酬，给足面子，什么都能聊，表现的开开心心，但当宴会结束离开会场后，我还是婉拒了这位前辈的入社邀约。
一来我不爱喝酒、二来我不爱应酬、三来我不爱人多的地方，偶一为之还行，待久了还真累。不过若仔细观察，其实有不少人相当能享受这样的气氛，当中最主要的差异是：你是偏向“内向”还“外向”的人？
内向与外向
心理学家荣格认为，每一个人都有“内向”与“外向”两种性格，“内向”者较喜欢独处、思考、自省，他们对于参加他人活动相对较不感兴趣，不喜欢太热闹的场合，不喜欢人多的地方；更享受自己内在的世界，更重视私人空间，他们可以在自己的小世界内耗上一整天也不觉得累。“外向”者则较富有热情、活力，喜爱参加各式各样的社交活动，他们乐于与形形色色的人互动，在社交聚会中总能感到愉悦，还能愈玩愈开心，反之，太安静孤单的场合，他们不一定能忍受。
一个热闹非凡的社交场合，对于内向者及外向者而言，感受是完全相反的，随着时间的流动，内向者在社交的场合，是愈来愈疲惫的，而外向者在热闹的社交场合，却会愈来愈开心有精神。像这样的一个把酒言欢的场合，每个人感受到的可能就完全不同，有的人是享受、有的人是忍受。而我很清楚，我更接近于“内向”特质，不喜欢人多，不喜欢吵杂热闹的地方，所以比起与众人把酒言欢，我更喜欢躲在自己的世界里。
不少人认为外向者及内向者，适合的工作可能完全不同，其实不然，各行各业，外向及内向的杰出人才都大有人在，只是创造绩效的方式有所不同而已。只要是人才，都很懂得掌握自己的心性，作出完全不同类型的工作风格，配合着自己的内向或外向特质顺势而为，才能取得最好的情绪平衡。
认识自己，扮演好真实的自己
莎士比亚曾说：“一个面具，套不下所有人的脸。”如果硬是套上一个不适合自己的面具，把自己伪装成另一个样貌，那无疑需承担不少的情绪成本，偶一为之还行，如果需要经常这么干，那活的一定不快活。
内向喜欢独处的人，就不要勉强自己在众人面前强颜欢笑，外向喜欢热闹的人，就不要勉强自己走沉默是金的路线。内向外向没有谁好谁坏的问题，只有能不能善待自己的天性，并找到一个平衡点。多数能有成就，还活的很快乐的人，都很擅长作自己，所以我们应该尽可能的，用自己最原始的面孔来与这个世界相处。
本文节录自时报文化《情绪成本Emotional cost》一书
责任编辑:皇辅 来源:时报文化
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