长寿的人多心胸宽阔，性格开朗，不务名利，道德观念很强。（图片来源：Adobe Stock）
许多人都很好奇：人的“寿命”和什么因素相关？除了遗传基因外，以下15点因素已被国际医学界广泛认同。
1、性别
从不同国家在不同时期男女平均寿命统计，历来女性长于男性。
女性爱唠叨，爱哭泣，而研究人员指出，与男性相比，女性爱唠叨是因为她们更乐意与人交流，也更善于适应老年生活，而言语正是提高记忆力、释放心理压力的不可或缺的因素。
2、先天因素
人体细胞有46条染色体，配成23对，其中有一对决定性别的性染色体，男性为XY型配对，女性为XX型配对，X染色体粗大，具有完整的遗传信息；Y染色体弱小，所含遗传成分很少。如果妇女的某一个X染色体中有一个致命的成为遗传性疾病的基因；第二个X染色体可提供一个修复这种状况的基因；而男性只有一个X染色体，一旦有一个致命的基因，没有改正的机会，容易潜伏遗传性疾病。
也有的专家指出，妇女有两套免疫系统，一个是保护妇女本身，一个是保护胎儿。而男性则没有后者，因而，其免疫力不如妇女强。
3、后天因素
男性一般能量消耗比女性大（基础代谢男性比女性人5％～7％，能量消耗男性比女性大30％～40％），以及男性一般从事的工种较复杂、艰钜，因战争和各种意外事故而死亡也较多。
4、优生
人类现已证实的遗传性疾病有3000多种，人类疾病中约有1／4～1／3与遗传因素有密切关系。科学调查还发现，长寿者中约2／3属第一、二胎生，即生于父母生命力最旺盛的时期；而且晚婚由于男方精子质量下降等因素、少育长寿者的生活能力较强，高血压病患病率也较低。
5、心理状态
老年人如常有衰老感、孤独感和忧郁心理，会使之情绪低沉，意志减退，体力减弱，加重原有疾病和易得新的疾病。重要的就是要打开自己的内心，敢于表达，敢于发泄自己的不满，只有这样才能保证自己拥有一个健康的心理状态。
如能保持“青春”，则可使之情绪稳定，精神振作，抗病能力增强，充满生命活力，延缓或推迟生理上的老化，有益于健康长寿。
6、性格修养
长寿的人多心胸宽阔，性格开朗，不务名利，道德观念很强。据调查统计，长寿老人多性格开朗、乐观，远离毒气或放射源。
7、阳光
阳光给植物带来的能量，同样对人也不例外。阳光对地球上万物的生长发育以及对人类的健康长寿起着重要的作用。
阳光直接作用于人体，能增加血液循环，促进人体代谢功能；能刺激造血器官，使体内红、白血球和血蛋白增加，增强抗病能力：能使皮肤色素沉着，增强皮肤防御能力；能提高体温调节中枢的灵活性，增加机体的耐热性；能使人体内固醇类物质转变为维生素D，改善钙磷的代谢，有利于防止老年骨质疏松和肺结核等。当然，也应避免过度的阳光直接曝晒，否则会引起皮肤癌。
8、用脑
科学研究证明，用脑可延缓脑的老化。（图片来源：Adobe Stock）
科学研究证明，用脑可延缓脑的老化。美国加利福尼亚大学科学家玛利安･戴尔门德从事大脑发展过程的研究已30余年，她发现，大脑里的神经细胞不仅比人们原先想像的要死得慢，而且旧的神经根还能在新鲜经历的刺激下派生出新的神经来。
9、心跳
一般来说，体态大的动物心跳次数少，寿命也相对延长。如鲸鱼体重150吨，心跳7次／分，寿命为300～400岁；大象体重3吨，心跳46次／分，寿命为150～200岁；猫体重1.3公斤，心跳240次／分，寿命8～10年；煤山雀体重8克，心跳1200次／分，寿命2～3年；人的体重平均70公斤，心跳70次／分，寿命为100～120年。一般情况下，心跳较慢者寿命也相对较长。
10、睡眠
长寿者多有良好的睡眠，而长期失眠的人，很少有长寿的。美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会经研究得出：每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低。一般来说，老年人睡5～6小时就够了，也有的老年人需睡8～9小时才够。但中午应有30分钟左右的午休为佳。
11、运动
运动最有益的地方就是提高新陈代谢，定时体育锻练，可以减少血清中的胆固醇含量，降低体重，防止和减轻心血管系统疾病的发生，改善心血管系统和神经系统以至整个机体的活动能力。
12、音乐
音乐能陶冶人的心情，可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等，有助于人的健康长寿。科学家已经证明，音乐能作用于人脑，调节人的中枢神经和植物神经功能，起到镇静、安定、镇痛和降低血压的作用。工厂、车间、办公室不断放送音乐，可以起到减轻工作人员疲劳感、振奋工作情绪的作用。
13、免疫
免疫是人体抵御外来病原的一种重要防御能力。人体内的淋巴细胞，能针对外来病原产生专门的抗体，而使人体对那种病原产生特异的抵抗力。在淋巴细胞中，来自骨髓的B细胞和来自胸腺的T细胞，是人体免疫的两大支柱。另外，胸腺还能产生胸腺素：它可调节淋巴细胞的免疫功能，在人体免疫功能中也很重要。
随着衰老，T细胞繁殖缓慢，数量减少，血中胸腺素的含量也明显减少。其结果是人体免疫功能下降。60岁老人的免疫力，只及30岁时的1／10。对疾病的抵抗力降低，易受感染，而在感染后恢复缓慢，并且，老年人比青壮年易罹患癌症，从而影响人的健康和寿命。
14、射线
放射性物质放出的肉眼不可见的射线称为放射线，放射线对人体的危害很大。放射线能抑制和破坏人的造血功能。经常接触射线如X线、放射性同位素、铀矿等而未有良好防护，可使细胞减少，抵抗力降低，容易感染疾病，得病后恢复较慢，甚至可得慢性放射病。不仅影响本身的健康和寿命，而且通过遗传可影响下一代的健康和长寿。
此外，放射性物质污染大气、食品和水源后，可以通过呼吸道、消化道或皮肤进入人体，长期积累也可使人的造血系统等受到抑制破坏，影响人的健康和寿命。
15、癌症
人类癌症90％是由化学物质引起的，已知的化学致癌物质有1000多种。其中煤烟和砷化物可引起皮肤癌，苯和氧化铁可引起肺癌，芳香胺染料可引起膀胱癌，不少金属如铅、钴、锌、镍等也有程度不同的致癌作用。
物理因素是另一种致癌因素。如放射线可引起皮肤癌。致癌因素还有微生物，如存在于霉变食物中的黄曲霉素，能引起肝、肾、胃、结肠和肺癌。日本血吸虫能引起肝癌和直肠癌。某些病毒对鼻咽癌、乳腺癌的发生也起一定的作用。
责任编辑:莲心
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