血栓堵塞，血液提供不足，也会导致手脚冰凉。（图片来源：Adobe Stock）
血管是输送人体营养、能量的重要通道，如果血管出现问题，营养、能量无法送达，健康就会出现问题。尤其是血管堵塞、血栓，对健康的影响最大。
越来越多的年轻人患上“血栓”
我们通常认为年纪大的人才会患上血栓，但是，数据统计指出，年轻人患上血栓的也不少，为什么呢？这跟现代人快节奏的生活有很大的关系，长期的三餐不规律、吃外卖、油腻、重口味、压力大等等，都会导致血管无法支撑这种压力，血栓就因此出现了。
但是，血栓、血管堵塞在前期几乎是没什么迹象的，因此就有很多人忽视了。早期血栓，可以观察。通过手脚就可以知道身体里面有没有血栓，尤其是晚上睡觉的时候，最容易观察到。
通过手脚观察有没有血栓
1、看手脚有没有发麻肿胀
手脚四肢是离心脏最远的地方，如果血管出现供血不足的情况，最先出现问题的就是手脚了。如果睡觉的时候有手脚发麻、肿胀的情况，是因为静脉出现了血栓，导致手脚供血不足，才会出现这种情况。
2、看手脚有没有冰凉
很多人以为手脚冰凉是因为受寒，不过，手脚冰凉其实还有一种情况。血栓之后血管堵塞，血液提供不足，也会导致手脚冰凉。这种情况一般是晚上睡觉的时候最为明显。
针对早期血栓，不要急着马上吃药。教你两个简单的方法，在家就可以自己做了，能够帮助疏通血管、保护血管。
2个方法在家通血管 不求医
1、麦豆煮水喝
麦豆含有能帮助清理血管垃圾、疏通血管作用的成分，经常食用可以预防血栓。（图片来源：Adobe Stock）
麦豆是一种常见蔬菜、粗粮，它也叫做青豆、雪豆。麦豆中含有丰富的营养成分，其中具有清理血管垃圾、降低甘油三酯、疏通血管作用的成分就有好几种——粗纤维、胆碱、蛋氨酸、叶酸、钾等等，经常食用麦豆可以预防血栓。
麦豆的2种吃法
（1）麦豆煮水喝
新鲜的麦豆洗干净之后，放入纱袋中捣烂，然后放到水里面煮至沸腾，然后再小火煮5分钟即可，每日饮用麦豆水1～2次。这是古代常用的一种治疗三高的民间验方。
（2）麦豆蛋白粉
从民间方法发展而来的方法，不再是粗糙的捣碎煮水喝，而是做成蛋白粉，不含脂肪，能清理血管垃圾，每天早上或者晚上喝一杯即可，非常方便。吸收率上，是麦豆煮水喝的5倍以上。
2、金鸡独立法
平时工作忙、经常吃快餐、重口味、压力大的人，不妨每天抽一点时间来做“金鸡独立”这个动作，可以促进血液的循环，有效的预防血栓的发生。
做法：单腿站立，每次4分钟，每天坚持做4次。
责任编辑:莲心
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