情绪勒索让亲人之间互相伤害，双方把情绪无限渲染，最终彼此都难过不已。（图片来源：Adobe stock)
晴美愤怒地挂上电话，然后把手机摔在床上，一个人冲进了厕所，把莲蓬头打开来，把水往自己的头上冲刷，试图冷静自己的情绪，但仍浇熄不了她的怒火。
她一直回想着妈妈对她说的话，像是：“我是为你好，如果不快点结婚的话，你会孤家寡人一个，到时候变成老姑婆！”
“你从小就是不听话，所以现在工作才这么不顺利！”
“如果当初听我的话，你现在一个月薪水应该就有七、八万了！”
“你到三十岁了还只领个三万元，当初为什么不听我的话，我都是为了你好！”
想到这些话，让晴美更加火大！为什么妈妈总是可以用“为了我好”不断伤害我，我到底是不是她的小孩？我到底做错了什么？几分钟之后，晴美蹲着大哭了起来！那时候，她觉得自己完全不被重视，只是妈妈手上的人偶，不断地操弄她的人生。
她已经数不清有多少次了。从小到大，她跟妈妈总是为了一些小事情大吵大闹，妈妈最后都会拿出“为了你好”的理由，逼迫她接受妈妈想要的结果。
国中的时候，妈妈要晴美去补习，她认为自己程度还可以，所以一直不愿意去，没想到妈妈硬是帮她报名了补习班，然后对她说：“我是为了你好，你以后就知道了！听妈妈的话准没错！”高中的时候，晴美对于历史、地理有浓厚的兴趣，但妈妈却跟她说：选理工科系才有前途，逼着她选三类组，然后要她补习英文、数学、物理、化学等科目，让她苦不堪言。
那时候，她对妈妈说：“我已经受不了这样的课业压力，我可以念文组吗？”妈妈对她说：“你还年轻不懂事，未来理科找工作比较容易！”高中毕业后，晴美没有考上大学。于是她先去工作，第二年考了一间夜间部大学，念了商科，开始半工半读的生活。
这时候妈妈对她很不满，常常对她说：“你这样怎么会有出息？”
“我跟你爸以后该怎么办？”
“我们对你付出了这么多，你怎么这么没有志气？”
最后，晴美终于受不了妈妈的冷嘲热讽，从家里搬出来自己住。但妈妈还是会透过电话、简讯，想要晴美依照她的安排，找一个稳定的工作，而且还不断帮她安排相亲，希望她赶紧嫁一个有钱人家，好让生活回到正轨。
这一天，晴美的妈妈就是打电话给她，要她星期六回家相亲。她觉得非常生气，就回了妈妈几句话，妈妈就对她说：“我都是为了你好，我是你妈，我会害你吗？如果你不回来，那以后就不要回来了！”
听到这些话，晴美生气地挂了电话。大概半小时之内，晴美的电话响了十几通，都是妈妈打来的，晴美从浴室出来之后，发现这么多通的夺命连环叩，还有三、四则的简讯，上面写着像是：“快点给我回电！你这个不孝女！”“我还没说完，你居然挂电话！”看着这些简讯，晴美苦笑着，不知道该说些什么。
如何觉察“情绪勒索”？
面对这样的亲情纠葛，有一部分的人就会像晴美一样陷了下去，进入一种互相伤害的状态，双方把情绪无限渲染，然后彼此互相攻击，到最后关系越弄越僵，彼此的感情也越处理越糟。等到回过神来，还不知道自己到底发生了什么事。
其实，这就是亲情的情绪勒索。
在《情绪勒索》一书中就明确地提出：情绪勒索是宰制行动中一种有利的形式，周遭亲朋好友会用一些直接或间接的手段勒索我们，如果不照他们的要求去做，就有苦头吃了，所有勒索的中心就是基本的威胁恐吓。
依照这样的说明，我们可以清楚知道，所谓的情绪勒索，就是基于彼此关系的连结，对于对方进行情绪性的绑架，而希望能得到所冀求的结果。
想要从这样的情绪勒索当中跳脱出来，第一件事情就是要辨识出：自己所面临的状况，到底是不是情绪勒索？有时候，情绪勒索会用善意的建议出现；有时候，情绪勒索会用恶意的威胁出现，但不管是哪一种形式，最终就是对方希望我们依照其想法前进。但，唯有先辨识出情绪勒索的状况，我们才有机会从这样的混乱中脱逃！
“情绪勒索”的四种类型
在《情绪勒索》一书中，把情绪勒索者分为四种：施暴者、欲擒故纵者、自虐者、悲情者。
1、施暴者
施暴者就是直接的胁迫者，他们最明显的态度就是：要嘛就听我的，不听我的你就离开！就像刚刚晴美的妈妈一样，她对晴美的态度就是：要嘛回来相亲，不然就不要回来了！这就是典型的施暴者。
有另外一种施暴者，并没有这么直接地用言语威胁，而是用无声的行动来代替，这样的施暴者就是消极施暴者。假设今天晴美的妈妈听到晴美不回来以后，就直接挂掉了电话，然后都不接任何讯息，这时候晴美妈妈就是消极的施暴者。
2、欲擒故纵者
所谓的欲擒故纵，就是为了要达到某种目的，而想尽办法对对方好，好到让对方处于无法拒绝的状态时，再提出自己的要求，进而达成想要的结果。如果晴美的妈妈从小就对晴美很好，而且清楚地让晴美知道，如果晴美听话的话，就会一直有这样的好；这时候，晴美往往会因为贪求这样的好处，而接受妈妈的勒索。
3、自虐者
自虐者顾名思义，就是透过虐待自己，迫使对方让步，接受自己的请求。举例来说，如果妈妈对晴美说，如果你不回来相亲，那么我就去死！这时候晴美会迫于妈妈的自虐行为，而接受妈妈的相亲安排。这时候晴美的妈妈就是自虐者。
4、悲情者
悲情者，就是故作悲情，用对方的罪恶感来达成自己想要的结果。以晴美的例子来说，如果妈妈对晴美说：“哎呀啊！我很失败啊！我没有办法让你过好日子，都是我的错！我想你也不稀罕妈妈的安排，所以才不愿意回来相亲。”这时候妈妈透过诉诸悲情，迫使晴美愿意回来相亲，就是使用了“悲情者”的手段。
来源:《面对家人的情绪勒索》
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