睡前浴足本来就有安眠的作用，故用醋浸泡双足能帮助入睡。（图片来源：Adobe Stock）
很多人在生活中，都会因为各种因素而出现失眠多梦的状况，在夜间，辗转反侧的失眠症状，会让很多人的身体受到很大的损伤，因此，用白醋泡脚来治疗失眠多梦的方法，就成为大家常用的一种缓解失眠症状的方式。
1、利用吹风机
鞋内潮湿是导致脚汗、异味的重要原因，在穿鞋前，可以用吹风机对着鞋里吹一会儿，热风不但能使鞋内干燥、舒适，还可以除去霉菌。
2、白醋泡脚
睡前浴足本来就有安眠的作用，而用醋浸泡双足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠，但需要注意的是，使用醋泡足,必须用优质醋，禁用化学醋，建议每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。
专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。
3、白醋和蒜组合来泡脚
白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5～10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。
蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。另外，咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用，可以将其放进鞋内，助于吸味。
白醋泡脚注意事项
脚上有伤口的话，最好不要泡。因为脚上有细菌，有伤口的话，泡脚的细菌水就会进入皮肤伤口，引起发炎。
由上述可知，白醋泡脚确实是能够缓解人们失眠多梦症状的，而大家在选择用白醋泡脚之前，对于操作的具体方法，以及醋和水的配比，都是应当进行了解的，同时，如果脚底有伤口的话，则应避免采用此种方法。
