每年11月7到8日是立冬到来之日。冬天来了,该好好注意保暖与养生。(图片来源:Adobe Stock)
介绍
“立冬”节气在每年的11月7日或8日,betway必威体育官网 古时民间习惯以立冬为冬季的开始,betway必威体育官网 幅员广大,除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外,各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。
按气候学划分四季标准,以下半年候平均气温降到10℃以下为冬季,则“立冬为冬日始”的说法与黄淮地区的气候规律基本吻合。betway必威体育官网 最北部的漠河及大兴安岭以北地区,9月上旬就早已进入冬季,首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象,而长江流域的冬季要到“小雪”节气前后才真正开始。
由来
betway必威体育官网 古代将立冬分为三候:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
对“立冬”的理解,我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源,古人对“立”的理解与现代人一样,是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了,在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是:“冬,终也,万物收藏也”,意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。完整地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思。
习俗
立冬与立春、立夏、立秋合称四立,在古代社会中是个重要的节日,这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。在现在,人们在立冬之日,也要庆祝一下。
吃饺子:立冬节气,有秋收冬藏的含义,betway必威体育官网 过去是个农耕社会,劳动了一年的人们,利用立冬这一天要休息一下,顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬,补嘴空”就是最好的比喻。在betway必威体育官网 南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,在台湾立冬这一天,街头的羊肉炉、姜母鸭等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。
冬泳:有意思的是,庆祝立冬的方式现在也有了创新,在哈尔滨,立冬之日,黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江,以这种方式迎接冬天的到来。
贺冬:贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。
冬学 :冬天夜里最长,而且又是农闲季节,在这个季节办“冬学”是最好的时间。
养生
立冬以后,天气转寒,如何增强对寒冷的抗御能力?不外乎使体内产热增加,散热减少,其方法与衣食住行无不相关。调整饮食增加热量是其中的方法之一。寒冷的环境,适当进食高热量食品,能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。
冬季饮食调养,宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食,也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素,食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类,谷类食物不能减少,成年人日需400-500克。
冬要温补:少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
立冬是哪天
2017年立冬时间:11月7日 13:37:45,黄历 2017年九月(大)二十。
2018年立冬时间:11月7日 19:31:39,黄历 2018年九月(大)三十。
2019年立冬时间:11月8日 01:24:15,黄历 2019年十月(小)十二。
2020年立冬时间:11月7日 07:13:46,黄历 2020年九月(大)廿二。
2021年立冬时间:11月7日 12:58:37,黄历 2021年十月(小)初三。
2022年立冬时间:11月7日 18:45:18,黄历 2022年十月(大)十四。
2023年立冬时间:11月8日 00:35:23,黄历 2023年九月(大)廿六。
2024年立冬时间:11月7日 06:19:49,黄历 2024年十月(大)初七。
2025年立冬时间:11月7日 12:03:48,黄历 2025年九月(大)十七。
2026年立冬时间:11月7日 17:51:46,黄历 2026年九月(大)廿九。
2027年立冬时间:11月7日 23:38:15,黄历 2027年十月(大)初十。
2028年立冬时间:11月7日 05:26:54,黄历 2028年九月(大)廿一。
2029年立冬时间:11月7日 11:16:23,黄历 2029年十月(小)初二。
2030年立冬时间:11月7日 17:08:20,黄历 2030年十月(小)十二。
2031年立冬时间:11月7日 23:05:15,黄历 2031年九月(大)廿三。
2032年立冬时间:11月7日 04:53:49,黄历 2032年十月(大)初五。
2033年立冬时间:11月7日 10:40:36,黄历 2033年十月(大)十六。
2034年立冬时间:11月7日 16:33:09,黄历 2034年九月(大)廿七。
责任编辑:轻描淡写
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