个性化地调养，才能有效减肥除脂。（图片来源：Adobe Stock）
人和人的体质千差万别，造成肥胖的原因、类型和表现也各不相同。只有辨清自己的体质和肥胖类型，进行个性化地调养，才能有效减肥除脂。今天来谈谈气虚湿困体质的人，如何有效减肥除脂。
气虚湿困体质
这类人大多胖而不壮，松垮虚浮，食量不大，伴有疲倦乏力、肢体困重、腹胀便溏、尿少、四肢浮肿等症状，调理以化湿、运脾、补肾为原则。
日常饮食宜选择具有燥湿健脾补肾功效的食材，如赤小豆、薏米、白扁豆、荷叶、茯苓、山药、板栗、芡实、枸杞子、桑葚、黑芝麻、海参、银耳等。
七款食疗方
红豆燥湿健脾。（图片来源：Adobe Stock）
红豆薏米粥、荷叶粥、白扁豆茯苓粥、健脾八宝粥、山药薏米粥、八珍糕、山药板栗粥等，均是良方，应当经常饮食。但荤腥油腻、寒凉的食物，则不宜多食。
责任编辑:李晓真
短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《betway必威体育官网 》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位betway必威体育官网 大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
