经常玩手机的人要当心患上“飞蚊症”。（图片来源：Adobe stock）
现在人们由于常看电脑、电视、乃至手机或平板，往往会用眼过度，而除了近视加深外，飞蚊症也是眼科门诊常见的症状。
上了年纪的近视患者，有没有感觉眼前有东西漂浮？经常盯着手机的人，有时玩久了，是否感觉眼前有小黑点飘动，过一会儿又没有了？如果你有这样的经历，那么可要小心了，有可能得了飞蚊症。
飞蚊症是指眼前飘动的小黑点，这种小黑点是看明亮的背景，尤其是天空比较晴朗，透过白色的背景看见点状的、丝状的、网状的或团状的小黑点。医学上成为玻璃体浑浊。
飞蚊症与年龄和近视有关，10岁开始有轻度玻璃体液化，40岁以上的人群玻璃体液化明显发生，随着年龄增长和眼睛退行性改变，玻璃体液化一般会达到50％及以上。中高度近视，玻璃体液化会提前。
生理性和病理性飞蚊症
生理性的飞蚊症，一般症状终生不会有变化，不会有任何大问题，不会引起眼瞎等。一部分患者可能比较疲倦，或过度用眼，可能感觉这种症状比较明显。这个时候经过休息，或者做一段时间不动眼球，慢慢飞蚊症就不明显了。
病理性的玻璃体浑浊就要根据不同的发病原理治疗。如果是炎症引起，那就是抗炎治疗，如果视网膜出现裂孔，还没伴裂孔引起的视网膜脱落，可以雷射治疗，将裂孔彻底封闭，避免视网膜脱离。如果是已经出现眼底发炎，视网膜脱落等，那么就需要治疗。
要怎样预防飞蚊症呢？
1、日常生活中减少让眼睛过度使用的状况，逐渐就可以减轻飞蚊感觉。
2、多摄取抗氧化食物“养”眼，并从牛奶、蛋、鱼、全谷物及豆类、深绿色蔬菜和蔬果补充营养，也可以适度摄取叶黄素、鱼油等营养品。
多吃以下食物可预防飞蚊症
1、富含维生素A的食物
维生素A不足的话，严重时可造成夜盲症。（图片来源：Adobe stock）
维生素A不足的话，则视紫红质的再生慢且不完全，暗适应时间延长，严重时可造成夜盲症。如果膳食之中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步的发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还会出现角膜皱折和毕脱氏斑。
维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
2、富含维生素C的食品
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓飞蚊症的发生。含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3、硬质食物
经常吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度。这是因为咀吃力可增加面部肌肉，包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。
4、含铬食物
铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。
含铬食物有：谷物、肉类、奶酪及蛋黄等。
责任编辑:心语
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