为全家付出、辛苦操劳的女人，她的手可能是这样的：
她的脸可能是这样的：
其实如果你早一天把这篇文章拿给她看，她就会是这样的：
这篇文章就是要告诉你让她们保持年轻18个秘诀，这对女人来说可能是最好的“节日礼物”！
美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。小睡对心理也有好处，一次小睡等于一次小型度假，对延缓衰老非常有好处。
角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及时补充水分。
皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化。出门避开日光最强的时段，做好物理防晒，戴太阳帽、太阳镜，涂好防晒霜。
每天快走30分钟，每周5次，可减少脂肪和热量的摄取，3年内可减少体重7%，最终降低58%的2型糖尿病发病率，可以大大延缓身体衰老的进程。
美国一项研究指出，不想长皱纹就不要吃得过饱。一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。
所以，记得八分饱哦！
经常对耳朵进行揪拉、揉捏等按摩，能疏通经络，运行气血，达到防病治病的目的。
笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而延缓衰老的进程。作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。
常服茯苓能养颜抗衰老。茯苓的药味很淡，微甜，所以可以和大米一同熬粥喝，味道甜美；也可以做成茯苓羊肉包子，另有一番风味。
绿茶中所含的具有抗衰老作用的维生素E及儿茶素要比红茶多。要想达到有效抗衰老的目的，每天摄入约1克左右的儿茶素就足够了，核算到茶叶的量上，大概需要5克左右。
中医认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”，枸杞是中老年人常用的滋补佳品，枸杞与人参、何首乌并称“益寿中草药三宝”。视力衰退的人可多吃些枸杞鸡蛋羹、枸杞粥、枸杞叶猪肝汤、枸杞叶羊肾粥、枸杞菊花茶等。
越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。
深色食物通常含有更多的花青素、多酚等抗氧化成分：
“每天一把大杏仁，可以让我们的身体有更强的防御机能。”betway必威体育官网 工程院院士、betway必威体育官网 疾病控制预防中心营养与食品安全所陈君石教授说
适当多吃一些美国大杏仁、核桃、葵花籽等坚果、干果类食物，其中富含的维生素E、硒、锌、铜、锰等微量元素，都是很好的抗氧化剂。
一、涌泉穴
经常按摩此穴，能补肾益阳，强筋壮骨。涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。
二、足三里穴
常按此穴，能补脾健胃、促进消化，还能增强人体免疫功能，扶正祛邪。位于双腿膝盖外侧膝眼下约10厘米处，以指关节按压即可。
来源：网络
责任编辑：李 智
来源:希望之声
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