1小时内进水超过1，000c.c.会导致低纳血症、血压降低。（网络图片）
《黄帝内经》所说“天食人以五气”中，风、暑、湿、燥、寒五气，若不均易致偏盛成灾，但有风袪风，有暑清暑，有燥滋润，有寒温之，都可调解，唯独湿气不易去除，湿为阴邪，易停滞性黏腻，为多种慢性病、疑难杂症的病根。
湿多发于夏秋之季，夏多潮湿，东西易发霉，人也容易发霉。每到夏天，就胃口差，四肢困倦，低热，一到秋天便有症状全消的现象，称为“疰夏”。《内经》说：“秋伤于湿，冬生咳嗽。”湿咳、痰多黏稠，胸闷蔓延时日很难好，易演变成慢性支气管炎。冬天冷，气候如果干燥尚能适宜，如果冷又湿，则令人难受。
湿无孔不入，湿在头：会“湿重如裹”，好像头戴钢盔一样。湿在身：身体沉重，如同穿一件湿衣服一样，令人不爽。湿在上焦：头胀、头重、胸脇闷、口淡无味、痰多、口臭。湿困脾胃：舌苔厚腻、胃脾脘腹满闷、恶心、食欲不振。湿热薰蒸肝胆：两脇胀痛、黄疸、四肢困倦、便秘。湿热下注大肠：腹痛、腹泻、下痢、便有脓血、肛门灼热。湿热下注膀胱泌尿系统：尿急、尿频、尿刺痛、尿黄臭、血尿、结石、砂淋。
湿入子宫：白带、阴痒、子宫颈糜烂。湿入皮下：痰湿型肥胖、水肿、湿疹、疮疡流水。湿流关节：肢体沉重而痛、关节活动不灵活、痛风、脚气。《内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾。”当外受湿邪，不能排解致内湿，而脾虚不能运化津液，易致水肿诸病。
最难破解的是人造湿，曾几何时，突然健康资讯叫人多喝水，一天喝2、3，000c.c.的水，甚至有人喝到5，000c.c.。水能载舟，亦能覆舟，人体有70％是水，食物约70％是水，人体每一次可接受的最大吸水量约250c.c.。成人的肾，每分钟可过滤120c.c.液体，每小时只能排水800∼1，000c.c.。 1小时内进水超过1，000c.c.会导致低纳血症、血压降低。激烈运动后喝大量水，会稀释电解质，反致中毒，引起头痛、恶心、呕吐、抽筋等症状。膀胱能承受600c.c.尿液，储存约150c.c.就有尿意，超过300c.c.就会不舒服。
水多不表示代谢多，人体是血管，不是水管，启动代谢的机制是气化功能，不是水，必须水经过肺、心、脾、肾，运化成津液，才能成为生化的动力。水如果能把废物代谢掉，难道就不会把营养物质也排出？水无识别能力，只是一种介质，决定去芜存菁的是机能。水入消化系统约须15分钟，当水太湿，来不及运化出去，停滞成死水，就易发霉生菌，水火无情，最终造成水毒，氾滥成灾，水滴穿石，水深火热，水里来火里去，呜呼哀哉！
