姜黄这样吃,轻松防病又养生(图)

发表:2016-12-09 14:00
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大


多吃姜黄好处多,轻松防病又养生。(图片来源:fotolia)

姜黄是时下热门的保健食品,众多研究显示姜黄内含有丰富的“姜黄素”,有助于促进身体健康,根据《thetruthaboutcancer》的报导,多吃姜黄具有以下五个好处。

吃姜黄的好处

1、治疗关节炎


多吃姜黄有助于减缓关节炎的发生。(图片来源:fotolia)

姜黄内的姜黄素可以抑制发炎反应,有助于减缓关节炎(例如:骨关节炎、类风湿关节炎)的发生。

2、调控血糖

姜黄有助于控制糖尿病患血糖值,降低胰岛素抗性,促进细胞利用血糖。

3、减重

姜黄素可以促进体内胆汁分泌,有助于代谢脂肪维持理想体重。

4、促进伤口愈合

姜黄含有天然的抑菌成分,研究发现姜黄素可以用于治疗一些皮肤疾病。

5、预防阿兹海默症

大脑被自由基攻击恐导致慢性发炎,被认为是造成“阿兹海默症”的重要原因之一,姜黄素有助于去除体内自由基,保护细胞不受破坏。

5种姜黄食谱

那么,究竟要怎么样吃姜黄,才能够吃得健康又获得满分的营养呢?根据《thekitchn》网站提供以下“5种姜黄食谱”,方便您能够在家轻松制作食用:

1、搭配蛋或豆腐

撒一小撮姜黄在炒蛋或是豆腐上,除了可以增添视觉与风味之外,同时也能吃进姜黄的好处。

2、加入烤蔬菜

烤过的花椰菜、马铃薯或是其他蔬菜都非常适合搭配姜黄。

3、拌饭

在白米饭加入一些姜黄也是一种吃法。

4、汤头调味

姜黄可用于汤头调味,不但增添口感,同时能促进身体健康。

5、加入果昔或牛奶

利用蔬菜果昔或牛奶作为基底,另外加入一点姜黄,除了增添饮品风味之外,也能提高果昔的营养价值,亦可依个人喜好添加蜂蜜调味。



责任编辑:亚静

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《betway必威体育官网 》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位betway必威体育官网 大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论



加入betway必威体育官网
会员
donate

betway必威体育官网 版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意