吃5大类食物，帮助身体排出毒素。（网络图片）
每天我们都会吃各种各样的蔬菜、水果等食物，稍微不注意就让毒素停留在身体里面了，所以一定要按时给自己的身体排排毒，底下整理出5大类食物，经常吃这些食物，让体内再也没有毒！
5大类排毒食物
1、菌类
所谓的菌类食物，指的就是像蘑菇，胡萝卜等这些物质，常吃这些食物不但可以起到延缓衰老的作用，还可以让我们排除身体当中的毒素，从而让我们拥有健康的体魄。
为什么会这么说呢?
这是因为这些食物当中含有能够清洁血液的元素，常吃这些食物，就可让堆积在我们血液中的毒素排出体外，而且吃它们还有解毒的功效。
这些食物还含有比较丰富的硒元素，这对那些患有高血压的人群来说是非常有益的，因为这种元素可以降血压，降血脂，提高身体的免疫力。所以有这些疾病的人群，在吃这些食物的时候，不仅能够让身体排毒，而且还可以起到降血压的作用，可谓是一件一举两得的事情。
2、海藻类
要想排毒，多吃点海藻类的食物，比如:海带还有紫菜等，这些食物当中含有比较多的胶原物，这些物质能够促进我们的肠道进行蠕动，从而有利于我们进行排便。
这样的话，我们身体当中的毒素就会被排出体外。让我们不受疾病的侵扰。而且这些食物还含有一些微量元素，可以补充我们身体中每日所需的营养，从而让我们健康。
3、蔬菜
吃蔬菜对身体排毒也是比较好的选择，因为在蔬菜中会含有一种天然的酵母素，而这种物质是最安全无副作用的排毒剂，可以促进我们身体进行排毒，从而把有害物质排出体外。
我们经常吃的绿叶蔬菜，是肠道的清道夫，经常吃可以非常有效的清理我们肠道中堆积的垃圾，从而让我们拥有健康与长寿。
4、杂粮
杂粮对排毒也是一种不错的选择，粗粮含有比较多纤维素，可以有效的促进身体肠胃蠕动，从而起到促进身体排毒的功效。
但是杂粮的口感比较粗糙，很多人都不愿意吃，我们可以每个星期有几天吃点就可以了，不但能做到膳食平衡，还可以让肠道干净。
5、水果
水果有助于排出身体的毒素，但水果虽好要适量的吃。要是一味多吃，甚至用它来代替主食的话，会让营养摄入不平衡，造成人体的免疫力低下，这样就不利于健康。
责任编辑:心語
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