脚底贴布减重效果有限，不如穴位按摩和针灸。（网络图片）
酸痛贴布除了用来消除肌肉酸痛之外，还能做什么呢？一向热衷于发明各种“懒人减重法”的日本人竟然把它拿来贴在脚底板，认为其可帮助瘦身，甚至有人宣称因此减重10公斤，真的有这么神奇吗？国内中医师认为，理论上脚底贴布的作法可以帮助减重，但实际效果却不如穴位按摩和针灸。
酸痛贴布刺激脚底穴位，这样也能瘦？
日本近年来疯行的脚底贴布减重法，是利用酸痛贴布刺激脚底板的穴位和密布的血管，促进血液循环，提高身体机能，以达到消除水肿、燃烧脂肪和改善便秘等养生效果。日本医学专家宣称，只要将一般市售的酸痛贴布，裁减成个人脚底的大小，于每天晚上洗完澡、适度按摩脚底后贴上贴布，直接睡觉，隔天早上撕除即可，持续一段时间后就能瘦身的效果。
中医师認為脚底贴布减重效果不如穴位按摩和针灸
中医师表示，脚底贴布减重的作法，就像中医用三伏贴治疗过敏一样，都是利用药材辛香通窍的特性，敷贴于皮肤和特定穴位上，使药物的有效分子渗透入表皮，经皮吸收，达到刺激穴位、经络活血的养生作用。
不同的是，临床和研究皆已证实三伏贴对改善过敏体质有显著的效果，但日本盛行的脚底贴布减重法，却可能因每一种贴布所使用的药物种类不同而有不一样的效果。整体来说，脚底贴布的减重效果有限，不如穴位按摩和针灸。
穴位减重术！水分穴消水肿，足三里减脂肪
夏季天气热，人人疯减重，原则上以饮食控制、运动搭配体质调理的效果较好，但若想再尝试其他方法加速多余水分和脂肪的代谢，更快让身材小一号。中医师建议，平日多按摩肚脐上一寸的“水分穴”，以及小腿内侧、膝盖下方胫骨内侧凹陷处的“阴陵泉穴”，有助消除水肿。
若想打击脂肪，则可多按摩或针灸“足三里”，位于小腿前外侧，膝盖下3寸之处。国际知名科学期刊《Nature》的子期刊《科学报导（Scientific Reports）》先前就刊载一篇由betway必威体育官网 医药大学中医暨针灸研究中心团队所进行的研究，研究发现，利用电针刺激中医足阳明胃经的“足三里”穴位，可以有效地控制体重，减少腹部白色脂肪的累积。
治酸痛更有效！脚底贴布别超过3小时
虽然脚底贴贴布助减重的效果有限，但人体各器官都能在脚底板找到相对应的反射区，脚底贴布或敷贴对改善酸痛特别有帮助。民众只要根据“以痛为输”的原理，中药敷料直接敷贴于疼痛的穴位处或足底反射区，一段时间就能明显感觉酸痛减轻。
不过，中医师也提醒，敷贴或贴布需视病况需要再使用，一般人可别自行乱用。即使有需要，敷贴时也要先测试以确认是否有过敏反应，或先想想自己的皮肤是否容易过敏；避免睡觉时敷贴，每次敷贴不超过3个小时，敷的时间太久容易引发湿疹或皮肤过敏。
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