清苦的高僧的平均寿命高于皇帝。
我们知道古代因为医学、生活水平的低下人们的寿命也普遍的偏低，因此杜甫有了“人生七十古来稀”的感叹。但是“高僧七十古来多”。那么高僧为何能够长寿呢?
高僧七十古来多。
高僧平均寿命高
以前有人把历代高僧的寿命与历代皇帝的寿命相比较，发现生活清苦的高僧的平均寿命高于皇帝。这些人健康长寿的原因是多方面的，其中主要的原因要归功于禅定。
禅定
戒、定、慧，是佛家的重要内容，其中定，就是禅定，俗称“和尚打坐”，相传禅宗初祖达摩，曾在嵩山少林寺面壁静坐九年，活了150多岁。僧侣在参禅静坐的过程中，有一些调身、消息、调心的方法，与气功锻炼的某些内容相似。因而亦能起强健身体，怯病延年的作用。
禅定(或曰坐禅)的目的是使人排除杂念和私欲，明心见性，获得智慧，但在禅定的过程中也带有治病健身、益寿延年、身心轻安。禅定或瑜伽，是高僧最重要的修行方式。因为通过修习禅定，一是可以克服外界的诱惑和内心七情六欲的困扰，精神得以专注、安详，并因禅定而产生智慧，解除人们内心存在的种种烦恼与颠倒妄想，彻底消除人的心病；二是可以祛病强身、怡情养性、延年益寿，防范和治疗人的许多疾病。
精神的安定与和谐能抵抗疾病、延年益寿。（以上皆为网络图片）
禅定对养生的重要作用，可以用中医的观点来加以解释。如《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”说明精神的安定与和谐在抵抗疾病和延年益寿方面的重要性。而禅定可以怡情养性，做到精神内守，恬淡虚无，从而能最大限度地调动人体的自我调节能力、再生能力与免疫能力。无数高僧的禅修实践证明：生命既在于运动，更在于“空灵虚静”。
素食
betway必威体育官网 佛教僧人的食谱以素食为基调。通常的素食主要有谷物、豆类、蔬菜、野果、蘑菇、竹笋、黄精等。并且都采用植物油来烹调。这些含丰富的维生素、植物蛋白、淀粉以及纤维素的素食，不会引起血脂过高，从而预防了冠心病、高血脂病等老年常见病的发生。有人还有意测试了吃素僧侣的血黏度，发现他们的血黏度比普通人低，而血黏度高的人容易患肺心病、冠心病和高血脂病。肺心病、冠心病、高血脂病又是老年人致死的主要疾病。
戒酒色
佛教“五戒”中有“不饮酒”、“不邪淫”两条。关于饮酒，一般认为少量有益于身体，过量则有害于身体。大量地饮酒常常诱发溃疡病、肝硬变，使人记忆力减退。据史料记载，东晋时期高僧佛图澄严守戒律，平生“酒不逾齿，过午不食，非戒不履”，活了117岁。佛教主张“断欲去爱”，禁绝一切性欲爱恋，出家佛徒不得娶妻生子。由于禁欲，使得他们清心寡欲，保全了精力。另外，有资料表明，荤食和饮酒对于增强性兴奋都有一定的作用。这样，素食和戒酒的清规在一定程度上也有利于“戒欲”的施行。
性格平静温和
僧侣出家谓之看破红尘，“跳出三界外，不在五行中”，对世间名利看得比较淡漠，而高僧在修身养性方面更有成就，他们更善于控制情绪，往往遇事不慌不忙，情绪上没有剧烈的喜怒哀乐，基本保持平静的心情，表现为性情温和，乐善好施，俨然是位慈祥的长者，这也是高僧长寿的原因之一。
劳动和运动
betway必威体育官网 佛教提倡“一日不作，一日不食”，要求僧徒参加生产劳动。现在还有一些寺院僧人自种蔬菜的情况，此外也参加一些其他劳动，如扫地、担水、砍柴、做饭等。实践证明，一定程度的体力活动可以增加血液循环，降低血脂浓度，改善葡萄糖耐量。
总之，作为载入史册的高僧，都是些德高望重的人，他们恪守戒律、专心修禅、养心炼性，加上安定而有规律的生活，以及适当的劳作和优美的环境，经常保持良好的心身状态，因而能长寿。
责任编辑:心語
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