如果你无法控制刷牙力道，建议选购刷毛较软的牙刷。（网络图片）
1、牙刷随便放
把自己和家人的牙刷放在一起，很容易发生细菌交叉感染。另外，牙刷位置离马桶近，冲马桶时，细菌可能透过空气污染了牙刷。
2、吃太多高糖食物
糕饼类、糖果等高糖食物，容易让口腔细菌数激增。专家建议吃完高糖食物，最好漱口或刷牙，才能有效预防龋齿。
3、嘴巴长时间含着糖果
含着糖果慢慢品味是享受，但美国加州牙科专家阿莱克斯．沙里佛安博士说，长时间含着糖果除了会让口腔与牙齿变色，导致牙齿永久性着色，也会大大增加蛀牙风险。
4、喝红酒后不漱口
爱喝红酒的朋友注意了，美国纽约牙科专家格莱格．里图其博士表示，红酒中的酸性物质会软化牙齿的珐瑯质，导致牙齿变色。而其中所含的单宁酸，甚至会残留在珐瑯质细小的裂缝中，导致细菌积聚造成龋齿。
5、用力刷牙
刷牙很用力不代表会刷得比较干净，反而适得其反，造成牙龈过敏、损害珐瑯质。如果你无法控制刷牙力道，建议选购刷毛较软的牙刷。
6、睡前不刷牙
晚上刷牙比早上更重要，因为它能有效预防牙菌斑形成。
7、没有定期洗牙、检查牙齿
多数人不爱看牙医，能拖则拖，很多人甚至拖到两三年才愿意向牙科报到，口腔中的小问题逐渐演变成大麻烦。牙科专家建议，每半年洗牙一次，至少一年检查一次牙齿。
8、使用漱口水后不漱口
美国加州牙科医师卡洛琳．加卡尔博士说，使用漱口水的确有助消灭牙刷无法刷除的细菌，但漱口水多数含酒精成分，酒精挥发易导致口腔干燥，进而损害牙齿。建议使用漱口水后，还是要用清水漱口。
9、不吃口香糖
“唾液可说是护牙利器。”舒瓦兹博士表示，因唾液含多种关键化学物质，有助保护珐瑯质。饭后嚼口香糖可增加唾液分泌，除臭、预防龋齿。
10、爱咀嚼硬物
爱吃坚硬的东西，容易导致牙齿破裂。吃爆米花时，也要小心没有爆成功的玉米粒。
11、爱咬冰块
舒瓦兹博士表示，冷冰冰的东西会伤害牙齿，还会刺激牙齿内部组织。
12、把牙齿当成咀嚼以外的工具
或许你曾有这样的经验：找不到开瓶器，耍帅用牙齿把啤酒瓶盖咬开、把牙齿当剪刀撕开塑胶袋，或当成其他工具使用。美国牙科专家乔纳森．舒瓦兹博士表示，这些动作会大大增加牙齿断裂、牙根损伤、慢性下颚痛等风险。
责任编辑:莉绚
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