坚持做到2件事 让您有口福不发福(图)

作者:张大顺编译 发表:2015-12-20 03:10
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大


只要是吃得适量,并保持运动,即可避免在节日期间体重增加。(网络图片)

饮食专家估计,一般人在典型的感恩节大餐所摄取的热量,卡路里大约4,500卡,平日则约2,000至2,500卡,相差将近一倍。因此在节日期间若不知节制在大吃大喝后,又缺乏运动,体重一定会悄悄上升。

31岁的卡戴珊因经常保持健康饮食和严格的健身习惯,而拥有令人称羡的健美身材和健康外表。由于在感恩节过后,又将迎接圣诞节,她特别分享在节日期间如何维持身材的一些要诀。

不要暴饮暴食

卡戴珊强调,她会吃想吃的各种美食,但基本原则是必须适量。她指出每次吃的量要少,会感觉比较舒服,但想吃的东西她一定会吃。卡戴珊说:“我会享受快乐地过节”。她表示,不想让自己在想吃饼干的时候,而不敢吃,但她表示,会确保只吃一点,此举可免除吃太多的罪恶感。

不要中断健身

卡戴珊表示,她在节日期间还是会保持健身的习惯;在庆祝生日当天也照样会健身。她指出,休假过节不是停止健身的借口,尤其是在自认为可能会大淡美食的节日,例如感恩节,适度的健身反而更加重要。有健身与否会影响一整天的节奏,如果她在晨间有运动,则在白天也会吃得较健康,因为不想破坏健身辛苦的努力。然而,若没有运动,因为感觉不好,当天也会吃得较随便。



责任编辑:莉绚

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《betway必威体育官网 》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位betway必威体育官网 大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论



加入betway必威体育官网
会员
donate

betway必威体育官网 版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意