（网络图片／看betway必威体育官网 配图）
香蕉
香蕉非常容易消化，不会造成胃的负担，水果含的果胶已证实能帮助舒缓肠胃不适，而且还能帮助排便！
木瓜
吃木瓜能促进消化、缓解消化不良，还能有助于便祕的改善。更神奇的是，木瓜含有木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋酶，能帮助分解蛋白质，纾解胃中的酸性环境！
苹果
就像香蕉一样，苹果也是天然果胶的良好来源，还能减少腹泻。如果觉得肠胃不适，煮过的苹果泥比较好消化，是不错的选择。
姜
许多研究显示，姜能改善恶心想吐的不适症状，而且能改善整体消化，一天不要超过4克（4小时摄取1克的姜粉就足够了）。或者也可以嚼一片新鲜的姜或是姜糖，泡姜茶也是不错的方式。
酸奶
大部分的奶制品可能会让你胃不适，但是酸奶则有相反的效果！关键是因为酸奶所能增加您消化道的好菌数量、维持好的环境，进而帮助消化、肠胃改善肿涨不适的感觉，而最理想的状况是选择原味酸奶！
责任编辑:莉绚
短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《betway必威体育官网 》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位betway必威体育官网 大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
