糖尿病患夏季保健小叮咛(图)

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糖尿病是中老年人群最常见的一种疾病，近年来罹患的年龄层也有降低的趋势，患者在饮食、日常生活方面的禁忌很多，到了夏天，应该注意以下保健重点。

1.夏天水分流失多，每天清晨起床后、晚上入睡前、活动后，都要及时补充适量的水分。饭前、饭后半小内和吃饭过程中，不宜大量喝水。喝水以白开水为主，每次饮水量最好在250～300c.c。，忌以含糖冷饮取代温开水，以免诱发高血糖。

2.夏季是水果盛产期，当季水果中包括一些高糖分的水果──西瓜、芒果、荔枝、龙眼、菠萝（菠萝）等，这些水果的糖类含量并不比主食类少，应严格控制食用分量，吃太多易发胖，造成血糖的波动。

3.通常夏天天气热，胃口较差，糖尿病患者应多吃一些蔬菜、杂粮，少吃精细和含油脂多的食物，但不能随意减少主食分量，尤其是注射胰岛素者。

4.适度运动可以促进身体细胞吸收血液中多余的糖分，使其快速分解以降低血糖，因此，糖尿病患者不妨在夏天从事30分钟左右的散步、快走等运动，来降低血糖浓度。

5.糖尿病患者应随时监测血糖、尿糖，每天都要注意血糖变化规律，以维持血糖稳定。合理用药，避免因血糖剧烈变化所产生的各种急性、慢性并发症。