（网络图片）
您累了吗？下意识的伸伸懒腰，真有说不出的惬意，似乎精神又振奋起来了。以下就推荐给您春天最简单、随时随地可以进行的运动──伸懒腰，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种反射性动作。
人疲倦的时候，气血循环较慢，此时若舒展四肢、伸腰展腹，全身肢体关节得到活动，并搭配深呼吸，具有行气活血、吐故纳新、通畅经络关节、加速血液循环、振奋精神的作用。同时也激发了肝机能，达到肝脏保健效果。
伸懒腰也有小窍门：让身体尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力，伸展时尽量吸气，放松时全身肌肉都松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。
经常伸懒腰，还能增加肌肉和韧带的弹性、放松脊柱、延缓衰老。能锻炼全身肌肉，尤其使腰部肌肉逐渐发达强壮，防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过度向前弯曲的现象，保持健美的体形，可说是一举数得。
来源:betway必威体育官网
短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《betway必威体育官网 》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位betway必威体育官网 大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
