在健康概念中，我们常用“免疫力”做为个体抗病的标准。如果说一个人的免疫力差，可能形容的是哪些症状呢？感冒、喉咙痛、发烧、过敏、咳嗽……这些都很常见。但要是你也有以下现象：常常头痛、全身无力、长期倦怠、睡不好、烦躁易怒、精神无法集中……“慢性疲劳症候群”症状，小心也是免疫力渐退的征兆。
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失眠、易作梦？小心这些都是免疫力差的警讯！
人体有一定程度的免疫能力，靠的正是分散身体各处的免疫组织，像是血液、淋巴、皮肤、心脏、肺脏、脑部等，一旦遇到病原体入侵，它们就会识别并采取防御。当免疫细胞功能强大时，身体就能处在一个比较健康的状态。
然而免疫细胞大约是在青少年至20岁左右就已发展成熟；过了30岁之后，身体便持续向先前储存的免疫存摺支取所需，且随着自然老化及饮食、作息的偏差，提领的速度越快，甚至呈现亏空。
中医观点的免疫力
中医学则认为免疫力的概念是以脏腑为主，连结身体组织、经络、气血、津液所形成的整体功能，反映出来则为正气。正气强，就能抵挡外邪（外来的致病因素、病原体）、调节阴阳，达到保护作用。
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如何把免疫力这层防护网补得更牢固？中医说要“强化正气、滋补五脏、补气血”，最根本的做法其实就是回归到自然、正常的生活及营养均衡的饮食方式，让各器官、组织恢复它原有的功能，就能有效阻绝“老”与“病”。
免疫系统讨厌你这样做
绝对、绝对别滥用药物，千万不要一不舒服，就习惯用消炎药、抗生素等成药来解决。这些药物虽能缓解一时的症状，却也可能让人体产生抗药性，对身体造成长久、不可弥补的伤害。而且要注意，往往药效越强的药物，副作用就越强大，对免疫系统有害无益。
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补对最重要！福圆红枣茶具有养神安血的功效，可经常饮用。
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