了解宝宝食欲不佳之前，得先了解宝宝一天中的热量需求量多大？吃多少才能满足宝宝的成长发育所需？很多妈咪担心宝宝喝的奶量不够，希望医生能告知哺喂的次数或喂哺时间的长短。事实上，只要宝宝饿了，妈咪就可以开始哺喂母乳，直到宝宝吃饱了，自然就会把头转离开，或松开嘴巴。
而喝婴儿配方奶的宝宝（四个月以内），奶量每天每公斤（宝宝的体重）约150㏄，譬如4公斤的宝宝，一天总奶量约为150㏄ × 4＝600㏄。一岁以后，母奶、配方奶以外的食物变成宝宝的主要食物，奶量减为早晚一杯或是一瓶即可。
有些妈咪会担心假使宝宝有时吃的多，有时又吃的少，是否会影响宝宝成长的营养所需？六个月到周岁的宝宝，总奶量通常不会再大量增加，甚至逐渐减少。家长应先看看宝宝的生长发育是否正常。「生长」指的是体重身长头围，可参考宝宝的健保手册中的生长百分位是否已低于第三百分位或在短时间内急速下降。「发育」指的是宝宝到了该年龄的功能是否已经成熟，如四个月抬头，五至六个月翻身，七个月会坐，八个月会爬等等。
此外，妈咪也能藉由宝宝吸吮时间长短、宝宝脸部表情、小便次数来判断宝宝有没有吃饱。
出生1~3天：大便颜色呈墨绿色，粘稠，也就是胎便。
出生4~7天：大便受到食物的影响，颜色变淡，渐渐转为黄褐色，尿量也变多。
出生1个月左右：宝宝吸吮的时间一次约20~30分钟，宝宝脸上有满足感；一天小便次数6次以上，喝母奶者大便通常3次以上。
出生1~2个月：宝宝喝奶的次数和时间逐渐固定，且宝宝肠胃发育较为成熟，喝母奶者大便次数减少。
※喝母乳宝宝的排便
喂哺母乳的妈妈可能会发现「宝宝的便便怎么粘粘糊糊的？」这是因为新生儿的胰脏功能尚未成熟，对脂肪和淀粉的消化能力较差，胃肠蠕动较快，母乳的成份较容易被消化吸收，所以喝母乳的新生宝宝排便次数会比喝婴儿奶粉的宝宝来的多。大便通常呈现较稀的金黄色便，次数可达一天5、6次；等宝宝三、四周大后，大便次数开始减少，甚至好几天才排一次便。
※喝婴儿配方奶粉宝宝的排便
喂食婴儿配方奶粉的宝宝，排便通常呈糊状或条状软便，大便的颜色偏黄、黄棕色或墨绿色，比较臭，大便中的白色颗粒较大，次数大概一天2~3次。
※什么是胎便？
新生婴儿在出生后1~2天，会排出粘稠状的黑便。胎便的成分主要含有大量的胆汁色素、胎毛、胎脂等。
食欲不好的原因
哺喂器具改变－不少妈咪反应，原本喝ㄋㄟㄋㄟ都很顺利的宝宝，从医院回来后，奶量却变少。原来，宝宝在家中使用的奶瓶奶嘴和医院使用的都不一样，造成宝宝无法适应，相对的造成宝宝在吸吮上的困难。在此也提醒各位家长，宝宝从医院带回家后的过渡时期，最好先使用和医院同款式的奶瓶奶嘴，让宝宝适应后，日后再针对宝宝喝奶的顺畅度，变换不同孔径的奶嘴。
◎进入厌奶期－
宝宝成长到四个月之后，开始进入厌奶期，也就是所谓的「副食品」期。这时候的宝宝会表现出一些动作，譬如当奶瓶靠近嘴巴的时候，会明显的把头转开，或是嘴巴闭的紧紧的，甚至用手推开。这表示，宝宝已经开始想吃不一样的东西啰！方旭彬医师建议，以每礼拜增加一种新副食品为基准，等宝宝适应第一种副食品后，再换第二种副食品...etc。 等宝宝习惯稀饭、肉泥、菜泥后，再慢慢添加到稀饭里面，变成肉泥粥或是菜泥粥，增加饮食变化以及趣味。
◎刺激性的菜肴－
进入副食品阶段后，有些宝宝食欲很好，但是吃下去又会立刻吐出来，家长要注意是否让宝宝吃到太刺激性的食物，譬如辣、酸、咸等刺激性调味食物或是食物太大块、纤维太粗，让宝宝不好消化。因为婴幼儿的肠胃功能发育尚未成熟，家长应避免让孩子在婴幼儿时期养成重口味的饮食习惯。妈咪也可以在副食品内添加柑橘类的水果代替柠檬、食用醋，增进宝宝的食欲！
◎宝宝身体不适－
假使宝宝有呕吐，便秘或是拉肚子的状况，家长应赶紧将宝宝交给医生诊治。
宝宝有时会因为心情、环境因素而大小餐，爸妈不用太担心，不用刻意非得一餐固定喂多少量才满意。假使宝宝的生长曲线在合理范围内，精神很好，也没有肚子胀、便秘、拉肚子等不舒服的症状，最好的办法就是不要强迫他吃东西！
◎太过闷热/衣服包太紧－
宝宝在医院婴儿室里，空调设备皆有控制，宝宝食欲正常；宝宝回家后，家长担心宝宝会受凉，将孩子包的密不通风，假使家中又有人抽烟，烟味加上闷热，使宝宝的感觉不舒适，食欲当然变差啰！
◎家中气氛不好－
宝宝的感觉相当敏感，假使家中的气氛不好，或是受到责骂，也会影响宝宝的情绪反应。李春铭医师建议，等宝宝到达7~8个月时，也可以让宝宝学着自己吃，假使食物洒得满地，也不要急着大声斥责，应让孩子有自我学习的空间。
◎吃药影响食欲－
像支气管扩张剂、交感神经兴奋剂这方面的药物，或是某些感冒药，可能会造成影响，假使家长仍无法放心，可拜托医师处方给予较好服用的感冒药，或是选择感冒糖浆。
生长曲线表
家长可以依据生长曲线图，判断宝宝的生长状况。
如何增进宝宝食欲
减少外界刺激－宝宝喝ㄋㄟㄋㄟ的时候，尽量让宝宝专心，周遭环境避免太过吵杂、看电视、玩具、或是光线刺激。
洗个澡，食欲会更好－陪宝宝玩耍后，妈咪不妨试着先帮宝宝洗个澡，会发现宝宝的食欲变好啰！因为宝宝玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡，舒缓宝宝的情绪，就像大人泡完温泉、全身放松后，自然就会胃口大开的情绪一样哦！
准备宝宝专用餐具－帮宝宝准备可爱造型的碗盘和汤匙，让他们拥有自己专属的餐具，会让宝宝吃的更好，更有参与感！
运用时令蔬果－由于夏季闷热难耐，不仅大人食欲受影响，宝宝食欲好坏表现更明显！妈咪不妨变化烹调方式。营养师李青蓉建议，妈咪可以做些凉拌菜，或是在副食品中添加时令水果泥，譬如菠萝、芒果等素材，让宝宝开胃，吃的更开心！
结语
期待宝宝健康长大，是父母们最大的心愿！与其担忧宝宝吃的少，会不会长的不好，不如试着去了解宝宝的习性，均衡营养摄取；毕竟宝宝不会说话，还是得靠爸妈细心的观察照顾呀！
来源:Giga Circle
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