【betway必威体育官网 2013年10月22日讯】想要拥有一个好心情，让自己的情绪不再抑郁与低落吗？近日，英国(泰晤士报)发表了一篇英政府智库的报告指出，只要我们每天做5件事情，那就可以让你拥有一个好的心情。
1.情感链接
学会与家人、朋友、同事与邻居建立情感链接，这不但可以丰富你的情感世界，还可以有一个良好的人际关系与丰富你的生活，并能帮助到自己与帮助到他人，拥有一个心理支持系统，当你出现心理困扰与情绪困扰时，这个心理支持系统能很好的帮助到你。
2.培养兴趣爱好
培养自己的兴趣爱好，可以丰富你的精神世界，不但不会让你感觉到孤独与空虚，还能让你的心灵更加的活力，也会让你更有自信心与良好感觉。
3.好奇心
有人说好奇害死猫，但是不好奇，却会害死我们的心灵。只有当你拥有一颗随便注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。让你更享受现在的生活与人生。
4.学习乐器
学会一些乐器或者烹饪等等。乐器可以让你感觉到音乐的美丽，烹饪可以让你感觉到美味的享受。同时这些兴趣爱好也可以挑战你自己，让你有自信心与成就感。
5.帮助他人
帮助他人也是在帮助自己，人是社会性的，在社会中，那么就要学会奉献、学会帮助他人。不管是你的朋友，还是一个陌生人，只要你帮助了他人，那么在帮助他人的过程中，也会给你带来快乐，同时也可以让你更好的成长。
来源:39健康网
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