（图片来源：深圳新闻网）
专家提醒：及早发现个矮症结，身高有望迎头赶上。
时下，网上挂着一串串“我为什么长不高”的“？”，因此，〈按摩穴位可以长个子〉的文章一贴上网，就立刻被疯传。
殊不知，要走出“长不高”的烦恼，首先要走出遗传、营养、激素等诸多方面的误区，及早发现和去除长不高的症结，尚能在基因的调控下，“赶上生长”！
1、父母给的基因有“高”有“矮”
个案1：我爹妈个子都不矮，我亲哥比我爸还高，有1.76米，我也爱打篮球，营养也不比他差，为什么我才长到1.71米？我还能长高吗？
科学家早就发现，决定身高的最主要因素是基因，父母个子高，子女的个子一般不会矮。但为何一家几兄弟，个子会高矮不一呢？
原因是“身高基因”，有“高”、“矮”之分。
科学家现已发现了首个“身高基因”——HMGA2。这个基因的DNA编码，仅仅一个“字母”的变化，就会改变人的身高。T被称作“矮”基因；C被称作“高”基因。
每个人都从父母那里遗传得到双份的“身高基因”。 若仅从父母一方遗传到“高”基因，则比获得两个“矮”基因的人高出约半厘米；若同时从父母那里得到“高”基因，则比同时得到“矮”基因的人高出1厘米。
因此说，父母对孩子身高的影响，要看他们形成的性细胞（精子和卵子）中贡献出来的有效身高基因的多少，而不是简单地看他们的身高。
个案很可能“不幸”地从父母那里遗传获得了双T（矮）基因。
人类身高差异中仅有0.3%，归因于HMGA2基因，可为什么个案比亲哥要差好几厘米呢？原因是，身高是典型的“多基因遗传”，其它的能控制身高的很多基因，还有待继续发现！
2、长个关键期不能营养失衡
一个人的最终身高，还取决于营养。
个案2：一位初二男生大病一场再上学后，发现同学们都长高不少，惟独他个子没变，座位只好从原来的第五排，调到第三排。他的父母很奇怪，孩子都十三、四岁了，怎么没和同学们一样蹿个呢？
个案3：一位女生13岁时，身高已1.50米，想当影星，怕胖，节食，患上厌食症，一直持续了4个多月，体重很轻，体质很差。后来在妈妈的调理下，饮食正常了，体重也增加了些，但到15岁，两年里身高仅增长了2厘米。
个案4：一位母亲说：孩他爸1.74米，我1.65米，我儿子今年21岁了，才1.70米！这孩子从小就特别挑食，不爱吃荤菜，素菜也挑，他上幼儿园时个子就偏矮。他上学后，怕他放学回来饿，就给他买了很多点心和快餐面，没想到他竟主食不吃，就爱吃快餐面了。
个案5：有位母亲怕孩子营养不良，天天鱼、虾、鳝、鳖等高蛋白的食物，变着花样地做给他吃。但是孩子的食欲一直不好，还经常腹胀、嗳气、面黄肌瘦，个子长得缓慢，就诊，医生诊断为“蛋白质摄入过剩导致的营养障碍”。
个案中的孩子，父母个子都不矮，为何他们却较同龄人要矮？原因是，他们因营养问题，错过了长个的黄金期。
正常情况下，身高增长有两个高峰期。
第一个高峰期，婴幼儿期：特别是婴儿期，即出生到1周岁，这一年内身高会增长25厘米。第二个高峰期，青春期：青春期身高年增值一般为5～7厘米，个别可达到10～12厘米。
个子长高，是下肢骨和脊椎骨生长了，在高峰期，一下子生长了这么多，需要多少“砖头”（营养素）把它们“砌起来”呢？
长骨骼，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌等。 蛋白质是构成骨骼的基本物质；骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足；维生素A、B、C等，给骨骼发育起着加速的作用。维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆等。
如果长期营养不良，会影响骨骼的成熟程度及长度，使骨骼在愈合时达不到应有的长度，而形成体格矮小。
个案2的大病，个案3的节食，个案4的挑食，均让他们营养不良。个案5吃得很好，为何个头也长得慢呢?
原因是，人体内的营养物质是以“动态平衡”的方式存在的，即蛋白质等七大营养素的摄入量和消耗量成对应关系。某样多，某样少，不平衡，便会导致营养障碍，从而影响生长发育，影响身高。因此说，唯有充足且均衡的营养，才是让孩子长高的制胜关键！
来源:美国中文网
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