你是不是最近都被包装或塑封食品包围，是不是很久都没怎么很舒服的吃一吃饭菜了？其实在生活中有些常见的食物不仅营养丰富还有保健作用。有些很多见，却有着很惊人的作用。这里就介绍几种养气色防衰老的平民食物，来发现一些生活中的食物魅力。
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一、养生首推蘑菇
蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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二、菠菜（大力水手的SUPER食物）
不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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三、平民阿胶西红柿
防癌、补血、给你好食欲、让你精力旺盛、还可美白美容。
这几种养气色防衰老的平民食物，很常见也深得大众的喜欢。当然除此之外，时常运动运动也是养气色的好办法呢！
来源:中医药健康网
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