（图片提供／朱雀文化）
家有访客，妈妈要小女儿来叫一声阿姨，小女生抓着妈妈的衣角，不肯叫，妈妈肯定会说：“我家小妹较害羞啦，来，不要害羞了。”
其实，即使外向、社交能力没问题的人，也可能会出现这种状况，会在某些时候表现出怯生生的感觉，但当“害羞”的标签贴上去后，他的外向那一面，可能就会被压抑了，原本只是在某些情境中表现出来的害羞，现在却放大为他们的人格。
史丹福大学的心理学家辛巴度，是第一个研究害羞的心理学家，也曾经设立“害羞门诊”，据他30年前的研究，美国人有害羞情况的约占百分之四十。近来害羞研究重新受到重视，应是拜霸凌现象之赐，在校园里，表现害羞的学童特别容易遭到霸凌。
但是，天性害羞到像辛巴度写过的社会孤立个案，其实不多见，多半还是可以克服或改善的「社会情境型」。反而当妈妈把孩子因为怯于见陌生人而出现的害羞，概推为天性如此后，倚靠父母意见建立自我定位的孩子，也会如此自我暗示：“妈妈说我天性害羞，大概是真的吧。”
概推逻辑其实是我们的“自我对话”里，非常常见，却很具破坏性的方式，这种模式简单的说就是：“用过去的失败，来推想未来遇到的问题。”比方说，有个三十多岁的粉领族尝试过相亲，却有过不好的经验，于是她心里会想：“我以前相亲根本是浪费时间，以后的相亲也好不到哪里去，遇不见真命天子。”
别以为我举的例子只是个案，人的心里就是藏着这样的凹陷，像黑洞般吸走了我们对未来的希望和光明。理想的思考方式，也是我建议在家里练习，对自己、对孩子、对亲人都应建立起来的推理方式，简单的说就是：“想着过去的成功，来面对未来的问题。”生活里如果出现了难题，请想着我以前是如何成功克服类似问题的，既然以前我可以，未来当然也可以。
那么，对害羞的孩子，我们或许应该这样说：“啊，这个孩子第一次遇到陌生人时，就会有点害羞啦，只要他认识了你，以后你们熟起来后，他就变得完全不一样了。”请记住，有害羞倾向的人会特别留意别人的看法，当你以为你是对别人讲话时，他却是竖着耳朵把每句话听得分明。
请务必记得，内向也是种心灵的力量，但害羞仍可能是个问题。曾经被别人这样说过的人，可能花过漫长的时间在处理自己的害羞，也有可能过去有过不好的经验，曾被拒绝过，而决定躲在安全的壳内。请你相信，很多人都有过这样的经验，请从回想过去的美好和成功经验，开始这项练习。抓住未来的机会，不要让未来继续抓住你。
来源:自由时报
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