保肾 七大法宝不可少

作者:高诗琴 发表:2012-04-30 15:00
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“齐保肾同护心七大法宝不可少”,七大法宝分别如下:

1.规律做运动:多做运动保持身体健康,有助降低血压和慢性肾脏病的风险。

2.控制血糖值:糖尿病人需要定期检查肾功能,以减少或预防肾脏进一步受到伤害。

3.监测血压值:高血压会导致中风或心脏病,也是损害肾脏的最常见因素。如果高血压再加上其他风险因素,如糖尿病、高胆固醇和心血管疾病等,则更容易对肾脏造成损害。

4.控制好体重:维持良好饮食习惯及控制体重,有助于预防糖尿病、心脏病和其他由慢性肾脏疾病引起的情况。尤其减少盐分(钠)的摄取,可采新鲜食材烹调,并避免食用加工食品。

5.香菸别抽了:吸菸会减缓血液流动,导致流到肾脏的血液减少,使肾脏无法正常运作。同时,吸菸亦会增加罹患肾癌的风险达50%。

6.用药请谨慎:一般常见的药物中,例如非类固醇消炎药——布洛芬,长期使用会对肾脏造成损害和引起肾脏疾病。

7.检查肾功能:如果是糖尿病、高血压、肥胖或有肾脏疾病的家族史者,请定期检查肾功能。



来源:元气周报

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