美食当前 克制食欲小撇步(图)

发表:2011-09-04 14:20
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

不容易克制食欲的好吃族,有时候还是难免面对美食,这时候要如何才能不过量呢?不妨可以试试看以下几个方法:

分享:如果不小心买了甜甜圈或是小蛋糕,赶快分切成多份,给家人或同事一同享用,不仅可以联络感情,也可以避免失控吃太多。

换小餐具、拿小份量:开始减重时,不妨将盘子、碗等餐具,换成比原来小的尺寸,同时遵守一次只放少量食物在自己的面前、吃完才动手拿下一道的原则。

专心吃饭、细嚼慢咽:研究显示,边看电视边吃饭容易因为分心,不知不觉吃太多,也因此,专心吃饭,细嚼慢咽,也可以降低过量摄食的机率。

吃完东西马上刷牙:不管吃零食还是正餐,吃完马上彻底清洁口腔,可以降低还想要吃东西的欲望。



来源:自由时报

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《betway必威体育官网 》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位betway必威体育官网 大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论



加入betway必威体育官网
会员
donate

betway必威体育官网 版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意