美国康乃尔大学最新研究发现，只要午餐少吃一点，其他餐正常吃，1天就能减少摄取250卡热量，1年可以减掉11.25公斤体重。
研究人员解释，中餐少吃一点东西，身体并不会注意到摄取热量些微减少，不会感觉特别饿。
研究人员大卫·李维斯基教授设计一场实验，为时5周中测量自愿者从周一到周五饮食摄取。除了午餐外，自愿者其他餐可以随意吃，平常时间也可以吃点心；结果发现，10天后午餐轻食计划中有17人1天摄取热量比平常少250卡，平均减0.5公斤。
研究人员建议，若有一餐以高蛋白、高纤维轻食取代正常餐点，不需刻意节食、压抑食欲，就能减少热量摄取，帮助减重。由于热量只少一点点，所以身体不会启动补偿机制，最后，整体热量摄取就会变少。这项研究将发表于十月号“食欲”期刊。
来源:台湾新生报
短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《betway必威体育官网 》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位betway必威体育官网 大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
