提起头部的保健，一般人都会直接联想到头发的保养与清洁，而头发下所覆蓋的头皮，却往往容易让人疏忽。但其实，头皮下方布满具有调节内脏以及血管等机能的自律神经，只要按摩头皮，就能让具血管收缩功能的交感神经跟具有血管松弛功能的副交感神经得到刺激，达到强身健体与纾缓情绪等的良好效果。
头部的清洁护理工作如果没有做好，脱发、头皮屑等问题就会层出不穷，因此三千烦恼丝与头皮的健康，一直是许多人非常在意的事。除此之外，头皮的颜色，也可简单看出一个人的健康状况。一般来说，白色代表正常，而头皮微黄者表示有疲劳、体力不济等状况，头皮泛红则显示生活较紧张，如果呈现黯沉时，可能表示精神压力过大。
头皮要健康，除了本身的内因性因素要注意，如保持心情愉快、生活规律、睡觉充足、饮食清淡外，当然外在的清洁与保养工作是不可轻忽。建议消费者在选购洗发精前，应先对自己的头皮属性及发质做一番了解，甚至可请教皮肤科医师为您做个评估，如此一来，您就可放心选购洗发精，而无后顾之忧。
除了要选择合适的洗发精，正确的洗头方式也很重要。以下提供洗发步骤供大家参考。
（1）先将头皮用温水沾湿再取适量洗发精，置于头皮上，并按摩均匀整个头皮。
（2）让洗发精在头皮上停留三到五分钟。
（3）彻底冲洗头皮及头发，勿残留洗发精，也勿过度拉扯头发。
（4）再重复先前步骤，完成二次清洁，彻底洗净头皮及头发。待完成洗头动作后，吹风机不可使用过高的温度，也不可使用太尖的梳子，如此才不会伤害头发和头皮。
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