许多人习惯吃饱睡午觉，享誉国际的名医庄淑旗博士持否定看法。
她指出，吃饱睡午觉胀气未消，长期累积，身体容易疲倦、虚弱，导致癌症趁虚而入；对此，胃肠科医师及肿瘤科医师均持保留看法，医师认为，胀气顶多造成不舒服，但没有医学根据显示会导致癌症。
庄博士认为，吃饱睡午觉是养生的错误观念，刚吃饱饭，食物在胃里未消化，就趴下来睡觉，导致胀气不能消除，身体长期疲倦，抵抗力就差，建议饭后至少要6小时才能睡觉，因为经历这段期间后，食物才会进入小肠消化。因此，宵夜也不可以吃，若白天疲倦需要休息，最好先睡再吃午饭。
对此，胃肠肝胆科主任王志堂指出，目前还没有医学根据显示，胀气容易致癌，胀气是消化不良所造成，虽然胀气会造成不舒服，但不会导致疲倦。而午睡可以振奋精神，应不至于疲倦。
他建议，若要避免胀气，吃饱后半小时内不要午睡，睡觉时也应避免趴睡，多以平躺或侧睡比较能免除胀气的不舒服。
血液肿瘤科主任张根湖则表示，胀气造成疲倦致癌，并没有学理根据。若要防癌，重要的是饮食规律、生活作息正常，压力不要太大，以免影响自主神经、免疫系统。
另外，保持运动习惯，调节神经系统，让精神放松，远离烟、槟榔等高危险因子，每天多摄取新鲜蔬果，小孩摄取5份、成年女性8份、男性9份。
来源:自由时报
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