如何自治落枕

早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。

把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，有胀痛的感觉落枕便可缓解。

按摩旋转大约需要10分钟，以感到脖子疼痛缓解为宜。